陆沉同样脸色大变，换招时一口气差点没背过去，最后硬生生挺着，等适应拳架之后肺部传来火辣辣的灼烧感。

这下他老实了，下一个招式变换没有再强行跟下去，不然身体出问题就得不偿失了。

不过有一点陆沉觉得很意外。

杨班头在教完五行桩与呼吸法后并没有立即离去，反而在指点他们。

“打拳的时候记得配合呼吸吐纳，别那么死板，平日间行走坐卧都可以用这个呼吸法。”

“五行桩想要快速入门，最简单的方法就是定桩，每个桩功一天站一个时辰以上，根骨下等都能在三个月内入门。”

“招式动作可以不标准，但是下盘要稳，出拳一定要重，你早上没吃饭吗，废物，拳头还没种田的老娘们重。”

他骂骂咧咧，见到谁站桩松垮上去就是一脚，众人被他踹的噤若寒蝉。

陆沉同样屁股上挨了一脚，龇牙咧嘴的也不敢出声，还好有他在呼吸法算是记下了，只是配合呼吸法练习五行桩，一个上午的时间过去，还是无法连贯起来。

至于杨班头嘴里的定桩就别提了，一个桩站两个小时，一天下来就别想下床，不过就算没有试过定桩，临道碑上浮现的信息，还是让他心情振奋不已。

【铁石拳进度：7/100（未入门）】

相比昨日练习一天拳架上涨一点的进度。

现在收获算得上巨大。

要知道这还是没将呼吸法融入五行桩的练习，若是将呼吸法融合流畅练习，进度必然会飞涨。

陆沉思忖间，有三道身影走进演武场，瞬间吸引了他目光。

为首一人身材高大壮硕，穿着戎服身披甲胄，眼神透着凶煞之气。

其余二人同样壮得跟头牛一样，只不过穿的并非城卫军戎服，一人穿着简单的粗布短打，另一人则是身穿绸缎长衫。

杨班头看到几人，快步迎了上去，脸上挂满笑容：“卑职杨兴，参见罗统领。”

“嗯，下次见我加个副字吧，统领还没死呢。”

为首大汉语气冷淡，没有理会其他人投来的怪异目光，继续道：“听闻你在焚尸房传授武功，不知这里面可有好苗子。”

“回副统领，卑职才刚开始教授他们。”

杨兴额头见汗，心虚的扫视演武场众人，他原本之所以传授武功，不过是为了堵住一些人的嘴而已，反正东西他只教一遍，愿不愿意学，能不能从自己手里学到真东西，那是别人的事。

罗统领神色平淡，视线在陆沉等人身上掠过，并没有说话，站在他身旁的长衫男子，却是盯着杨兴揶揄开口。

“杨班头为人真是厚道，昨日你教他们拳架，今日你教他们桩功跟呼吸法，明日是不是就该教他们打法了，毕竟没有打法的武功，跟病猫有什么区别。”

杨兴闻言，脸色瞬间铁青一片。

罗统领淡淡看了开口之人，后者识相闭嘴，而后他才道：“秘传打法乃是一门武功的核心，便是真传弟子想要学全，也需侍奉师父几十年，我不会要求你教出去。”

“不过铁石拳寻常人要入门，没个一年半载的五行桩功夫，很难。”

“我城卫司如今人手缺缺，大部分人都被抽调出去跟随大统领剿匪，若你有好苗子，不妨送到我那里去。”

这位语气很平淡，但杨兴听得却是呼吸都微微急促起来。

跟在罗统领身旁两人看着杨兴，脸上都不由自主的闪过一抹艳羡。

罗统领说完，似想到了什么又补充一句。

“对了，昨日有大盗强闯衙门劫狱，这几天你们焚尸房在外搬尸都注意点，城外现在可不平静。”