但奈何，眼下还是只能先保命要紧，保命要紧呐！没找到鹰爪功老版本，看看八十年代少林版本吧，有啥我展示啥，没有就不好意思。　　一觉睡到大天亮，次日一大早就先拉伸了一下筋骨。

这拉伸筋骨之法，其实就是八段锦，这也是从原主手札中看到的图册。

原主就是用一些火柴人表示，但看完里面的内容，杜澔发现自己有些多此一举。

不过原主描述的八段锦似乎与后世大面积推广的八段锦有所不同。

不仅有配套的呼吸法，动作也更加繁琐。

记得第一次练习这一套八段锦，也多亏原主身体好，杜澔这才感觉没太多压力。

但他可以肯定，如若是后世哪怕自己常年健身的体魄，打一套也得累够呛。

因为这一套八段锦难度绝非国体推广的简易版，比如马步没有常年练习根本撑不住那么久，还有摇头摆尾去心火。

这一式，国体版本确实去心火，但这一版本，哪怕常年锻炼的，练到一半都得一肚子火。

还有双手攀足固肾腰，国体版只需要触摸脚踝，但这版本直接脑袋贴到裆部，以一个近乎对折的姿态，对人体的柔韧度要求极高。

但别说，这一版本能坚持练完几套，绝对神清气爽，筋骨强健。

而今日一早，结合气泡能量，梳理动作之下，杜澔又有新的感悟。

“咦！体内那口气似乎更加绵长有力了。”

杜澔深吸口气，再缓缓吐出，感觉这口气格外绵长。

尤其是先前练习时的感觉，之前杜澔是很难跟上呼吸法的要诀。

因为气不足，而八段锦又不能快，最好是慢练。

有时候动作还没到位，一口气就吸到了顶部，而吐气时，气同样又短。

说明气短而不足，或许对比常人强许多，但对于精于此道的人，相差甚远。

而气短不足之人，吸烟之人更加明显。

如若跟着别人练，差别高下立判，别人一口气能吸很深，而你却只能稍微吸一下就发现吸无可吸。

吐气也是如此，别人一口气能吐很长，你可能就短短一下。

且最让杜澔感受最明显的就是身体的精气神变得更加明显。

气泡能量是缓解昨日训练留下的疲乏，而八段锦仿佛一下子让一天的阳气变得十分浓郁。

阳气这东西，在武术和养生中，可以理解为人的活力与元气。

一些人每天醒来就是活力满满，一些人则是明明睡了很久还是萎靡不振。

但练一套这玩意，杜澔感觉昨夜就算是犒赏了自己，估计也能保持旺盛活力。

因为对梳理肾脏五脏却是效果满满，尤其是对一些上班族而言。

如若早起半小时，打一套这玩意，比喝咖啡更管用。

洗漱一番，杜澔穿着一身唐装，优哉悠哉朝外走去。

早上照例是要在估衣街巡视一番的，这是杜澔这个红棍每日的任务。

五日一巡红帮地界，每日粗略巡视自家地盘。

这年头红棍拿钱可不是白拿的，累着呢。

舒服的是那些帮内元老，那些老头子享福也是应当的。

但身为红棍，哪怕年纪到了，估计也享福不了几日。

红棍历来就是最惨的，故而往往红棍都如武馆师傅一样，都会提前培养能打的年轻心腹。

如此老了，退下来了，也不至于被仇家干死。