试着去顺从它，感受它，而不是一味地想要逃离。

比如，你觉得自己快死了，就放松身体，去感受那种濒死感，而不是拼命去抵抗。

你会发现，当你不再害怕它时，它也会更快地离开你。

别怕，人生不过三万天，能活一天是一天。”

患者听得入神，紧锁的眉头渐渐舒展：“那失眠呢？我总是因为小事就睡不着。”

金一一继续说道：“关于失眠，你可以尝试一种反向思考的方法。

既然你越担心失眠就越睡不着，那就告诉自己‘今晚我绝对不能睡着’，看看会发生什么。

有时候，这种逆向的思维方式反而能帮你放松下来，进入梦乡。”

患者听完，脸上露出了久违的笑容：“听你这么说，我放心多了。谢谢你，医生。”

金医生微笑着递给他一张处方单：“我给你开了一些药，记得按时服用。

同时，按照我教你的方法去尝试。下周再来复诊，我们看看情况如何。”

患者感激地点点头，起身准备离开。在走到门口时，他突然停下脚步，回头望向金一一：“医生，谢谢你。我会按照你说的去做的。”

金一一微笑着挥手告别：“不客气，相信自己，你会好起来的。”

随着诊室门的轻轻关闭，金一一继续投入到她的工作中，用他的专业知识与人文关怀，为每一位患者带去希望与光明。

“下一位。”