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经书中，开始人体三脉七轮修炼前的第一步，是冥想。

冥想，是摒弃杂念、让思想凝聚专注的修行之法。

它能够帮助自身达到深层的宁静状态，还能增强自我觉知和内在安宁。

冥想时，首先要专注于呼吸、调节身体姿势、产生心理表象。

然后尝试将注意力从外物和思想中抽离，进入无念无想的“空灵”状态。

但冥想看似简单，其实这一开始，就足以拦下世上九成的人。

许一鸣自然属于这剩下的一成，并且，还是最顶尖的那一撮。

他尝试冥想，发现这和神拳的入神状态极其相似，所以他很快就进入冥想状态。

海底轮，作为七脉轮中的第一个脉轮，位于脊柱底部。

激活它的方式，是通过瑜伽的‘山式’和‘树式’，以及海底轮冥想。

许一鸣站立，双脚并拢或微微分开，脚趾向前或微微外展。

双腿伸直，膝盖不锁死，保持一定的弹性。

骨盆中立，臀部肌肉微微收紧。

脊柱自然挺直，既不过度挺直也不弯曲。

肩膀放松下沉，双臂自然垂于身体两侧。

头部保持正直，目光平视前方。

深呼吸，保持身体的稳定和平衡。

这便是瑜伽中的‘山式’。

摆出姿势，他紧接着开始进行海底轮冥想。

脑海中想象红色的根脉轮稳固如山。

体内发出冥想语音“lam”（拉），同时观想海底轮处生起一团火焰。

保持这个冥想状态一段时间后。

许一鸣又变换瑜伽动作。

站立，将重心移到左脚上，右脚抬起，脚背贴在左大腿内侧，双手合十于胸前。

保持身体的稳定和平衡，不左右晃动。

脊柱自然挺直，肩膀放松下沉。

目光平视前方或微微向上看。

深呼吸，保持这个姿势。

这是瑜伽中的‘树式’。

继续保持海底轮冥想。

然而，在许一鸣尝试几天之后。

若是刚开始，他还以为自己是动作不够标准，身体不够熟练等原因，导致修炼时身体没有任何反应。

但是这几天下来，他尝试数十次，身体依旧没有任何反应。

许一鸣这就不得不怀疑，这经书中所教授的内容是否真实？

若这修行方法确实是真的，那许一鸣自认为自己现在的天赋和资质，绝对是一顶一的，可就连他这样都修炼不成功，那还有什么人能够修炼成功？

所以，他真的怀疑这修行之法是假的。

唯一让他确信认可的，只有冥想，确实能使人的思想变得专注，心灵变得平静。

随即，许一鸣便不再关注经书内容，转而将所有心思，放在白头翁的修炼上。

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徐州城。

沙逊家族占领的王爷府内。

时隔多日，黑人布朗与白人凯迪的死讯终究传回沙逊家族。

徐州地区的沙逊家族负责人威姆·本·沙逊闻讯后愤怒至极，立即赶往王府的地下空间，寻到黑人教官。

此时，黑人教官正在训练室内进行体能训练。