马叔对张三的这个养生操也很有兴趣，回到医馆就向张三了解。张三干脆就把两个动作给马叔演练了一下，然后又给马叔讲了一下动作要领和呼吸节奏。

第一套动作张三教过张母，只要有时间母子两个也会一起做这套养生操。第二套动作张三还没有来得及教给母亲。动作其实与第一套动作相差不是很大，只是强调了拇指对应肺经的一种锻炼，可排泄体内肺脉之气，有解表清热，苏厥开窍的作用。常年锻炼能排除肺内湿气。尤其是最后的一个动作，配合呼吸在一口气吐尽之后，收臀在体内再赶出一口气，同时咬牙口内发出嘶音。

这是整套动作的精华，最为重要。也是与第一套动作的最大区别。马叔试着把两套动作做了一遍，“我怎么觉得有些像气功，对呼吸挺看重的。”“气功我不懂，我觉得强调呼吸的目的就是扩张肺部，然后再收缩，用动作引导肺气和湿气也就带出去了。”

张三对这个养生操的发掘者也是由衷的钦佩，这该是怎样一种大才推敲出这套动作。看论坛里作者的意思，养生操应该还有其他动作，不仅仅只是锻炼一个肺部。对后续他是非常期待。马叔一只手抚着胸部，“好像有点感觉，感觉挺拔了一点。”

张三笑了，“马叔，你这只做了一遍啊，怎么可能有感觉呢，要求是要做四十九遍的，我和我妈在家做过，我觉得有点意思。”马叔没有一点尴尬的意思，“我说你这是哪来的？动作太多，那些老头老太太不好坚持。”张三一想，这也没什么不可告人的就对马叔坦白,“在网上学的，试着做了几次，就教给我妈了，她都能做下来，养老院的人应该也没问题。”马叔点点头，心里琢磨，是不是自己也该买台电脑给自己充充电。

下班前马叔拉住张三，一再强调不要做自不量力的事，老钱头的事真的不能插手。马叔看出张三对这个病症念念不忘。“我知道你进步快，可是再怎么说你也只是人不是神，我们这行真的不能太把自己当回事，当然也别把自己太不当回事，一切都是一个缘字。碰上了就试着上上手，别做勉强的事。砸了招牌可没机会后悔的。”张三能感受到马叔的真挚，真的没当自己是外人。

再次见到老钱就是第二天了，看气色还好，精神也没有太过萎靡，应该是接受了现实。看到张三的时候老钱眼神有些复杂，但最终还是恢复了理智，人家给你检查出了问题，你没有理由责怪的。要说没有怨怼，也不尽然，毕竟打破了自己的平静生活，这是老钱自欺欺人时候的念头。 张三和老钱招呼了一声，看老钱笑的很僵硬，本来想着再给老钱看看的，现在这样子，也不好开口了。

因为要教授养生操，所以今天的检查就控制了时间，早上十点就结束体检，大家一起到张瑞安排的大教室里集合，今天能来的都来了，尤其前几天接受张三调理治疗的那些老人，兴致勃勃的站在最前面，他们中有几个本身也是这个群体内的核心人物。百十个人挤在教室里，虽然是以前专业学校的大教室，也挤得满满当当。张三站在讲台上，第一次被这么多人关注，张三有些不适应。等开口说了几句话后也就放开了。

张瑞专门准备了话筒，张三对着话筒大概描述了一下动作。然后就侧对着台下，慢慢把第一套动作连讲解带教授的做了几遍。台下老人看动作很简单，也就跟着照做。

其实这第一套动作本就不复杂。强调了一个绵长平缓，只要注意有节奏的呼吸，再把最后一个动作做的标准就不会有什么问题，果然，台下老人对最后一个动作理解的都不太好。给前面站着的几个老人手把手的教了几遍后，大家也就慢慢掌握了。看着在台下认真学习的老钱头，张三心里有些复杂。想想自己母亲，真希望时间就此停止，让快乐永恒，让苦痛就此停歇。

第二套动作就有些费劲了，尤其最后一个动作需要从肺内挤压出最后一口气在嘴里发出嘶音，这就要在气尽后通过收缩谷道才能赶出肺里的最后一口气，一时间大家很难做到。