咕嘟咕嘟全部喝下，因为身体的各种性能都增加过，这点小副作用几乎没有什么关系，姜流先是热身。

原地跳跃了几下，深呼吸了几口气，绕着小院开始跑步，当姜流感觉到自己身体的机能差不多都唤醒了的时候，姜流唤出了【任务】界面。

开始了一天的训练，一开始是做俯卧撑，先是于和昨天一样，几乎一次也就25到30左右，到了后面，姜流身体中的肌肉完全苏醒，姜流开始挑战50到60个。

挥汗如雨，身体中的水分流失的很快，姜流再次爬了起来后，一屁股直接坐在地上，唤出【前世商店】在零食区买了两瓶所谓的电解质水。

平复了一下身体，姜流咕嘟咕嘟两瓶下肚，姜流就发现，嚯~这玩意毛用没有。

“智商税”。姜流骂了一声，站起身子，开始继续训练，因为家中没有很好的举重器材，姜流就没有练习举重。

姜流做完200个卷腹，休息的差不多后，就蹲下身子准备做深蹲。

一天的时间就在姜流的训练之中慢慢的渡了过去。

姜流晚间洗完澡后躺在床上，简单的查看了下【任务】界面。

今天做了一天的训练【炼体】境界就已经涨到了5%，对于姜流来说还算不错。

这样的训练一做就是三天，说实话玉米要是有他这么自律就好了，天天写稿子，3天30章，可惜。

四天后，姜流正在做深蹲，就在姜流刚做了3个，第四个刚蹲下时，一道倩影突然从围墙翻入进来，落在地上，姜流站起身子，看向来人，来人正是韩潇。

韩潇看着赤裸上身的姜流，在姜流腹部与手臂处停留了几秒，看向姜流的脸庞，微微蹙眉。

“这几天没去找我，又搞什么幺蛾子？不去修炼打坐，在这里锻炼上肌肉了”？韩潇语气里带着点嗔怪的意味，但是在看到姜流时脸色又不易察觉的一变，但就姜流，这个大傻子又怎么可能发现。

（谁知道他发没发现，对不）

“没整幺蛾子，这不是想着锻炼一下身体吗”？姜流看到是这位，也不敢乱说话，赶忙找了个理由。

“呵呵，锻炼身体？正好本小姐也没什么意思，练练”？看着姜流这副样子，韩潇冷笑两声，提出战斗邀请，但也不能算邀请，毕竟姜流还没想好，韩潇就已经从腰间拔出佩剑，那是一柄墨绿色的长剑，但并不是韩潇的宿命武。

（宿命武的设定会在后面展示）

姜流见到这一幕，又看了看另一边腰间的剑鞘，明白这位大小姐也没有认真，长呼一口气，抬头看向韩潇，爽朗一笑。

“乐意奉陪”。姜流赤手空拳，甚至没有穿上衣，右脚向后半步，摆出格斗架势。

姜流183的大个面对仅有167的韩潇，姜流甚至还练了一身的肌肉，在韩潇面前犹如堵了一座小山，可是韩潇却面色不变，面对这个“庞然大物”没有慌张，提剑与姜流对峙。

姜流瞟了一眼韩潇侧面，【任务】界面上，【炼体】的进度跳已经到了17%。

而就是这么一个无意间的行为，却引得韩潇瞬间紧张了起来，判断姜流是想从自己左侧攻向自己，那自己。

韩潇双眼微眯，从着自己右手边向着姜流杀去。

速度不算太快，但是对于距离自己不足5米的姜流，在姜流转身的时候，韩潇已经快要到他的侧面。