有了明确的目标，接下的事情就好办多了。

健康饮食加上疯狂锻炼，再去健身房报个燃烧脂肪的私教班，没道理体重减不下去。

很快，方末就在网上找到了一份据说最好用的“秦昊减肥法”。

第一天：全天只喝豆浆，可以多喝但不能吃其他的，目的是补充水分提供蛋白质

第二天：早中晚各一个玉米棒，提供基本的饱腹感

第三天：少量摄入火龙果、苹果、蓝莓等水果，补充身体所需营养物质

第四天：只吃鸡蛋和水煮虾，摄入蛋白质

第五天：吃西蓝花、菠菜、生菜等蔬菜补充膳食纤维

五天过后开始进入复食环节，开始吃一些流食，然后重复这个环节……

说实话，方末看完这个食谱人都是懵的，一天只吃一个鸡蛋一个水煮虾，说是减肥食谱不如说是“要命食谱”更贴切一点。

这份食谱，唯一的作用，估计就是不让人饿死！

不过为了快速减肥，拿到奖励，也就无所谓了！

现在的方末就是要赶紧把体重减下去。

要知道年轻的方末也曾被人称作“拼命三郎”，连续熬夜一周制作方案，直接拿下他们这行里号称“史上最难搞定”的甲方……区区一份食谱根本难不倒自己。

很快，他就去出租屋楼下的早餐店，打包了两升豆浆回来。

早上卖不出的豆浆不会第一时间倒掉，中午买还会便宜点，这些都是他最近才学到的生活小窍门。

一碗豆浆下肚，有了些许饱腹感，但还是很饿。

毕竟自己的体重基数在那里，189斤比186cm的身高还高个3出来，平时的饭量自然也是大的出奇，忽然间就从米饭变成了豆浆，谁来了都没办法适应。

但一想到瘦就有钱拿，有钱拿就能打脸前妻，方末顿时就充满了动力。

当然减肥这东西也不能完全靠饮食，也要结合运动。

不过方末也不是傻子，每天就吃这么点东西，还出去又跑又蹦的是不是嫌自己命长了？

不行，得找个专家咨询一下。

正好隔壁万象那里有一家健身房，这两天骑车的时候，路过那里还能看到成排的小姐姐，场地大的离谱，据说里面还有游泳馆和拳击场。

很快，方末就骑着共享单车去了那家健身中心。

“先生您好，请问您是……”

前台小美热情的打着招呼，脸上洋溢着笑容。

主要是老板特地嘱咐过不能以貌取人，说不定哪个穿人字拖的就是身价上亿的大佬……可尽管如此，她看到方末后还是忍不住后退了那么半步。

这一个月的接连打击，让方末的变得随性了很多。

“我想减重，有一些问题，想要咨询一下你们这里的专业人员。”方末淡定的回了一句，他注意到了小美后退的动作，不过他并没有放在心上。

没必要，放在之前，小美这种人根本就见不到自己。

“好的，我这就帮您找个教练，您稍等。”

说完她就拿起了前台的对讲机，看了眼屏幕上的记录，想了一下，最终帮方末找了个没有学员的教练，“悦悦，前台这边有个顾客想要咨询一些问题，你过来一下。”

“好。”对讲机那边传来冷冷的声音。

“先生您稍等，我们的教练马上就到。”

小美把方末带到了休息区，方末点了点头，简单的扫了眼这里的环境。

这里的老板看起来还真挺有实力的，在万象的右侧拐角直接包了三层。

一楼被改造成了游泳池，单程长度目测有个三四十米，二楼是撸铁和打拳的地方，三楼则是养生馆。

伴随着动感音乐响起，能看到起起伏伏的身影，穿着瑜伽服露脐装的美女居多。

老营销套路了……

不过健身房想要赚钱还是靠办卡，方末环视着四周，这时一个身材性感的女孩儿走了过来。

目测身高一米七以上，皮肤不是那种健康的小麦色而是素白，上半身是露脐的黑色健身衣，人鱼线很明显，腰肢纤细，胸围目测在C，下半身搭配着灰色的瑜伽裤。

臀部轮廓完美，一双长腿笔直，手过裆线绝对轻轻松松。