华老耐心地解释道：“在战斗中，炼体者凭借强大的肉体力量可以直接进行近身肉搏。他们不需要过多地依赖法术或者法宝，即使面对强大的法术攻击，坚固的肉体也能在一定程度上进行抵御。例如，一个炼体大成的修士，可能直接用肉身硬抗敌人的火焰法术，然后迅速接近敌人给予重击。”

大健的眼神中充满了跃跃欲试的神情，追问道：“那我应该怎么做？”

华老开始详细地讲解：“首先是基本功训练，如站桩，通过长时间保持特定的姿势，锻炼腿部力量、平衡感和身体的整体协调性。像形意拳中的三体式站桩，双脚分前后站立，膝盖微屈，上身正直，双手抱于胸前，在这个过程中，全身肌肉都要适度紧张，犹如拉紧的弓弦，以此来增强力量和稳定性。还有力量训练，如石锁、哑铃等器械的使用。石锁练习可以锻炼手臂、肩部和腰部的力量，通过各种抛接动作，使身体各部位的肌肉得到充分的锻炼。以及柔韧性训练，像压腿、下腰等动作，能够增加关节的活动范围，使身体更加灵活，在实战中能够做出更多样的动作。”

大健握紧了拳头，坚定地说：“师傅，我想试试炼体，不管多苦多累，我都愿意。”

华老看着大健，满意地点点头：“好，既然你有这个决心，那从今天起就开始吧。”

从此，大健踏上了炼体的艰苦征程，他每天都按照华老的教导认真地进行各项训练。在瀑布下，他咬牙承受着水流巨大的冲击力，那汹涌的水流如同无数只拳头打在他身上，可他始终不退缩；在布满尖刺的小道上，他小心翼翼又坚定地奔跑着，尖刺划破他的皮肤，他却当作是对自己皮肉的磨练。站桩时，汗水从他额头不断滑落，他依然纹丝不动，感受着腿部力量一点点地增强；抛接石锁时，他从最初的手忙脚乱到后来的得心应手，手臂、肩部和腰部的力量也日益增长；压腿、下腰这些柔韧性训练虽然让他疼痛难忍，但他知道这是让自己变得更强的必经之路。

随着时间的推移，大健的身体逐渐发生了变化。他的皮肤变得更加坚韧，刀剑划过只留下浅浅的痕迹；他的骨骼也更加坚硬，曾经难以承受的重物如今轻易就能扛起；他的脏腑功能也越来越强，一些小的毒素对他已经毫无影响。大健知道，自己在炼体的道路上正一步步走向强大，他的未来充满了无限的可能。

这样，日复一日。正青在魔法班中如鱼得水般地学习着各种魔法知识与技能。魔法课堂里，光芒闪烁，元素涌动，正青全神贯注地沉浸其中，他的魔法造诣日益精进，对各种魔法咒语和法术的掌控愈发熟练。

而大健，在华老头的身边，每日帮着师傅研习医理知识。那一本本古老的医书，在他的手中被反复翻阅，里面晦涩难懂的文字，渐渐化作他脑海里清晰的知识体系。他不仅对草药的特性、药理了如指掌，还学会了神奇的针灸之术。

大健时常手持银针，在穴位人偶上反复练习。他的眼神专注而认真，每一针的刺入角度、深度都经过仔细地考量。在师傅的悉心教导下，他开始明白人体经络就如同大地的河流，穴位则是河流上关键的渡口，而针灸便是巧妙地调节这些渡口的交通，以达到治愈疾病的目的。

同时，大健也没有忘记按照师傅传授的炼体之法刻苦锻炼。清晨，当第一缕阳光洒进院子，他便开始站桩。双腿如扎根大地的树木，稳固而坚定，身体微微前倾，双手似环抱圆球，肌肉适度紧绷，汗水从额头渗出，却浑然不觉。傍晚时分，他会在布满碎石的小径上奔跑，那尖锐的石子刺痛着他的双脚，但他视其为对自己肉体的磨练，每一步都迈得坚实有力。

正青偶尔也会来找大健，分享他在魔法班中的趣事。正青手一挥，就能变出绚丽的魔法景象，让大健惊叹不已。而大健也会向正青展示他新学到的针灸技巧，他轻轻捻动银针，精准地刺入穴位人偶，正青看着那熟练的手法，也不禁对大健的成长感到钦佩。

在这看似不同的两条道路上，大健和正青都在稳步前行，他们心中都怀揣着梦想，都在向着自己的目标不断努力奋进，他们的友谊也在这成长的过程中，愈发坚不可摧。