知道李严伐毒不顺，学乖了的玄武宝宝在吸收了蟹妖的内丹之后便陷入了沉睡之中。据它自己的说法是，下次醒来必定实力大进。

点大的乌龟，实力再怎么大进也就那样了。只是李严觉得少了这个聒噪的家伙，还真的感到寂寞。

李严飘身越过门口华丽的屏风，一屁股坐在大红色的床上。摸了摸丝质的床垫。屁股掂了掂，感觉柔软极了。

此时的李严心头一片火热！灵石啊！那么一大箱子的灵石足有一千多块。如今只要能将毒给祛除了，他便可以立马回家了。可以回家了真好！

许久之后稳定了情绪的李严盘腿坐在床上暗自思量着。如今《炼筋煅脉神通》似乎进入了瓶颈期。最近他始终只是在一周天多一点点的位置徘徊。为此他也曾疯狂的冲击过。只是效果几乎是微乎其微。

他觉得有必要静下心来仔细的考虑考虑。疯狂的盲目修炼显然是不可取的。

最近他发现自己每天修炼《炼筋煅脉神通》前四次昏死的时间大约是一小时左右，可是到了第五次则延长到了两小时。第六次甚至出现过昏死四个小时之久。第七次则干脆到了第二天了。

李严运转《炼筋煅脉神通》一个周天也就是半小时左右，如此以来他每天也就只能修炼六次《炼筋煅脉神通》。修炼第七次还是算了，他还没打算将自己饿死。

他想起橡皮筋规律，橡皮筋被拉长之后会达到疲劳值。这个时候再继续拉长的话，结果必定是断裂。

由此他联想到了自己的经脉。当然自己的经脉不是橡皮筋。筋脉具备自我修复能力。如此看来，每天的前四次修炼才是效果最佳的。第五次则是筋脉疲劳了。

“是这样的！一定是这样的！”李严暗道。他决定了！每天夜里修炼四次《炼筋煅脉神通》，然后开始琢磨慕容绝留下的玉简。这样他能抽时间修炼《止戈决》这主修功法。

《止戈决》进入筑基期之后便只有一篇短短的文字。多亏了练气期的十副人体图片，它让李严至少知道人体的各处穴位。否则这筑基期《止戈决》还真不容易参悟。

筑基期的《止戈决》是要求运功九九八十一个周天。为此李严每天必须耗费至少四个小时以上才能打坐完毕。

这也是李严对于时间方面精打细算的原因。过于注重修炼《炼筋煅脉神通》便会落下主修功法。

要知道修炼本就是循序渐进的过程，尤其是进入了筑基期之后，修炼则完全属于水磨功夫了。

它的修炼过程是：身体吸收灵气，经过一个周天之后，灵气被化为己有，形成灵力。这些灵力会攀附在液态的真元周围缓缓的转化为真元。

李严估计大约十立方米的灵力能形成一滴真元。自己每天打坐四个小时能捕获一个立方米的灵气算是不错的了。这还不算渗入经脉与肉体的真元。

体内的灵力质变成了真元，筋脉与肉体都在此后默默的吸收着真元发生根本性的变化。

表象上最为明显的变化是，李严开始偏爱吃素。肉食含有毒素，这是趋向于能量化肉体所不需要的。

如今的李严能做到十来天不吃不喝仍旧是没事人般，呼吸变得极其的悠长，心脏跳动的速度趋于缓慢。这些都是真元在潜移默化的改变着身体的机能。

筑基期只有大致的三个阶段，分别是筑基初期，筑基中期，筑基后期。判别的依据则是丹田内真元的多寡。

如今的李严也就刚刚能顺利运转完八十一个周天。体内的真元算起来大约只有几滴的样子。属于筑基初期刚过了稳固阶段。

李严盘腿坐在床上，丝毫不肯浪费时间的立马开始了修炼《炼筋煅脉神通》。这神通已经运转，疼痛值便火箭似的攀升。

疼痛值100……500……1000……2000！2000之后他的身体便开始不受控制的痉挛起来。真元运行一周之后疼痛值攀升到了3000。

随着疼痛值的极速攀升，痉挛的幅度也越来越大。只是过了一个周天之后，疼痛值攀升的速度不再那么恐怖。

一个周天零一寸的样子，疼痛值达到3020，这是李严昨天到达的位置。真元运行到此，神经系统达到极值。瞬间切断了李严的一切感知，于是李严如尸体般仰面倒下昏死了过去。……

四次《炼筋煅脉神通》之后，李严脱下长袍穿着裤衩，愉悦的走出房门，他在门外的院子里打了桶井水，从上往下给自己淋了个透湿。

今天他将真元推进了一寸。这可是最近少有的成绩啊！

将自己洗干净之后，再次走回房间，换上新的衣裤。床上的垫被也给扯掉了扔进储物戒里。这些都是含有剧毒的存在，他得找地方销毁了才行。

随即将被子垫在屁股下开始修炼《止戈决》。