李铭回到单身宿舍，打开台式电脑，在经过掌纹外设识别认证后，他终于查看到锻体诀内容。

‘锻体分三重，一重皮，一重骨，一重脏，武者吸天地灵气锻炼肉体。’

‘一重锻皮，打熬肌肤血肉，完成时皮肤如铜墙铁壁，刀剑难伤。’

‘一重锻骨，锤炼筋骨，完成时骨骼坚若钢铁，力量倍增。’

‘一重锻脏，锻炼五脏六腑，调和体内精气，完成时五脏如铁，气息悠长，力量浑厚......’

李铭继续滑动鼠标，向下阅读。

锻体诀中有多个特殊动作，或五心朝元，或抱元守一，或龙湖盘踞，或大鹏展翅，皆要求太阳初升，紫气东来时，身体施展，吸纳灵气，通过特殊运气法门锻炼肉身。

李铭查看文档中的图例，站起身来模仿特殊动作，做完一套发现额头已微微见汗。

他在多次任务中锻炼出来的坚强体魄，平日手举百十斤重物不在话下，竟然仅仅做了一套动作就微微气喘冒汗。李铭不由得对这套锻体决更加重视。

阅完起身，李铭从怀中取出一个翠绿树根，长约一寸，被李铭用皮绳挂在胸口。

这是他在黑暗十年间逃亡所得，凭借翠绿树根强大的生命力，多次经历生死，已经成为他为数不多的底牌。

熟练的拿出一个桶，接满水，将翠绿树根放入其中浸泡。

这是李铭偶然发现的，也是唯一能够利用翠绿树根的方法。

将其泡入水中，得到的淡绿色液体可修复伤势，浇灌植物可加速植物生长。

这翠绿树根拥有极为强大的生命力，他甚至怀疑有朝一日，这翠绿树根能重新发芽。

李铭将翠绿树根重新挂在脖项间，脱衣迈步进入大桶内，全身皆浸入淡绿色液体中，狂喝几口后，他露出头来。

感受体内液体温和的力量，李铭突发奇想，不如试试锻体诀中的特殊动作。

想罢，李铭在桶中盘坐，摆出抱元守一姿势，运转特殊法门。

顿时感觉体表有酥酥麻麻感传来，隐约察觉有力量在争先恐后从皮肤钻进体内。

他稳住身心，按照锻体诀中的记载，逐步切换多个动作。

“呼。”

“呼。”

随着心法施展，他的呼吸时而急促时而舒缓，肌肤酥麻感开始加重。

最后竟然无法忍耐，全身肌肤酥麻瘙痒难耐。

良久，李铭缓缓睁开双眼，透着坚毅的目光带着兴奋，身体感觉一阵轻松，充满朝气和活力，感觉像是排除了毒素。

他站起身来，体表有恶臭传来。

洗髓淬体！

虽然李铭远远未到那一步，但刚才的修炼竟然将肌肤中的杂质排除。

他再次进入桶中，很快清洗干净。

随即开始准备午餐，将妖兽肉排烤得香气四溢，富含能量的妖兽肉足够满足身体所需。

他大口吃肉，又泡了一瓶树汁喝着，一股热流在体内涌动，身体迅速吸收。

李铭兴奋至极，不知疲倦，吃完就继续泡在树汁中，感觉体内空虚后就吃妖兽肉排。

整个白天，李铭排出了大量黑色污垢，体内生机旺盛。

他全身酥麻，如同春笋初发，带着万物初生的气机。

直到深夜来临，困意来袭，他躺在铁质单人床上，眼皮都快睁不开了。

模糊间，他看到体表金光乍现，很快布满全身，似佛门中的金身罗汉般。

李铭微微出神。

锻体诀如此惊人，第一重锻皮就如同佛门金身罗汉。

随着他的出神，他再也坚持不住，陷入沉睡。