第十三章锻炼续

郭浩随着晨炼和扛包的锻炼，身，体越来越好，腹肌也逐渐显出了块，身高也在慢慢的增长，郭浩身高都有一米七二了，这一个多月以来，郭浩增高了十厘米，但郭浩穿上衣服还是显瘦的。

郭浩现在有点钱了，随着身高增长，只好去买了几件便宜的衣服穿，不然以前的衣服还是小了点，穿着不舒服。

郭浩觉得这样晨跑和扛包没有什么效果，郭浩想找找，有木有什么好的锻炼方法，郭浩问李学平你知道哪里可以学习练拳的

呃，木有李学平想了想要不上查查，我晚上电脑帮你下载点，明天给你，你还是随便练习，关键还是学习重要我知道，你放心，我有分寸的。郭浩回应了他。

郭浩自己也拿起手机上查了查，认真看了看上对太极拳的看法，看练太极拳的要点。

太极拳，国家级非物质文化遗产，是以华夏国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的华夏国传统拳术。

太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。

太极拳技击法皆遵循阴阳之理，以“引化合发”为主要技击过程。技击中，由听劲感知对方来力大小及方向，“顺其势而改其路”，将来力引化掉，再借力发力。

太极拳的种劲：掤用于化解或合力发人，捋用于借力向后引力，挤对下盘的外掤劲，按对上盘的外掤劲，或作反关节拿法，采顺力合住对方来力，或作拿法，挒以侧掤之劲破坏对方平衡，肘以肘尖击人，靠以肩膀前后寸劲击人太极拳是一种技击术。其特点：“以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强”。

次日，郭浩结合李学平弄来的视频开始练起太极拳和军体拳。

当然也认真查看上军体拳的要点和看法了。郭浩也知道估计很难学到什么正宗的拳法。

这天，班主任李雅雯把郭浩叫到办公室听说你这段时间，都没有上晚自习。

郭浩早就想好了借口老师，我都去李学平家学习的，他英文比较好，你看我的学习成绩都没有下降，反而更好了。

嗯，不过你要保证自己的学习成绩不会下降，其实你英文补习，可以找老师的。班主任李雅雯对郭浩说。

好的，有不懂的我会问您的班主任看着自己的得意学生，觉得很欣慰有困难可以找老师的。

班主任李雅雯，性格比较好，对许多成绩差的学生，她从来不会骂人，总是在鼓励学生。

好，谢谢老师。郭浩又说了：那，老师，我先回去了。

班主任对他说：好，回去好好学习。