还有润肠。这个组合就是我们说的普通人平常可以用来吃吃起来排毒的哈，但是如果你说我要达到治疗效果，那咱们还需要什么？咨询你的健康指导师，好不好？啊，这就是香菜炒牛百叶。好了，那今天的小妙招先介绍到这里哈，进入我们今天正式的课程讲肠道啦，唉，不知不觉我们已经到最后一天了。是不是有人已经忘了呀？哎，我老

是我们健康知识的汇总，把我这些天啊讲的

下课之后拿着这个图片儿以后忘了就可以回顾一下，包括今天已经是第七天晚课了哈，连续七天答对暗号的同学，下课之后找你的健康指导师，我们这本健康厨房免费送给大家，好吧？哎，你说老师没赶上的课怎么办？下课看回放，答对暗号。

给大家的安好奖励，好吧？好，那我们从头简单捋一下我们的课程哈。第一节咱们课说了哈，人身体舒服并不等于没病，对不对？有没有病啊？不能以舒服不舒服作为

身体里面很久了比如说我们说的三高哎他的初期啊大多数都没有什么不舒服的感觉包括脂肪肝完全不同不痒对不对没

别嫌我唠叨哈，尤其是我知道有些同学认为老师我就是三高，我就是脂肪肝，哎，这哪叫慢性病呢，我身边的人都有，根本就不是病。如果你真的有这

对，就是这样就什么认知到这个程度的话，那真的是太可怕了，就像我们说的真的叫做无知者无畏好不好啊？可能不太好听，但是如果你真的不

好吧，最后一节课了，哎，我就多唠叨两句，因为以后你想听我唠叨也再也听不到了这一生今天最后一天，好吧？因为你再也听不了我的课了。好了，同学们，我们第一节课说了由于饮食不当引发的体验。

这一系列的问题就来了，对不对？哎，那我们体内发炎才是慢性病的第一杀手。哎他特别可怕是什么因为你体内发炎了你却感觉不到还记得吗

发炎的症状那今天我们就看看啊这个我们感觉不到却能引起各种慢性病的罪魁祸首他到底是怎么来的今天带着大家揭开他神秘的面纱好不好三部分内容啊发言和肠

还给大家做了个预告哈，这三个部分知识内容结束之后，我给大家讲讲长青的故事，我们为什么要做长青？我们长青的企业文化好不好？好了，在今天的课程内容哈来第一部分食物的旅程。

一个地方去的哪里啊？是不是口腔啊？简单说就是用嘴吃饭的，对吧？哎，口腔是干嘛？嚼碎食物的叫食物的碾碎器。

给胃带来非常大的负担，久而久之就会产生胃病。哎，所以同学们哈，吃饭最重要的就两个字叫专心，哎，你不要一边吃饭一边刷手机，一边吃饭一边追剧，一边吃饭，一边儿什么哎那个看书什么的。吃饭

就来到了什么？食管，口腔之后，来到食管，食管就是口腔啊，到胃中间的这段管啊，连接的这段管就叫做食管或者叫食道。哎，这个管啊一般不会有什么病，但是一旦出兵那可就是最严重的病的。

尤其是河南林县曾经叫家家都有食道癌患者，后来就研究了为什么这个地方食道癌这么高发呀，发现他们爱吃什么？烫的食物和腌制的食物。就是一碗热粥特别烫然后加点咸菜

就属于致癌物质，这个温度就导致了这种食物致癌。无论你吃的是粥啊还是汤啊，还是茶呀，无论是什么只要超过65度，它就是致癌物。所以同学们吃饭

低于65度的时候再吃，好不好啊？所以同学们记得65度啊，这是一个高线。好了，食道过了之后进入下一部分就是为了哈胃是我们

那胃里面会分泌一种液体，就叫做胃液或者叫胃酸，哎，就在这个胃里面，胃的主要功能就是把大块的食物啊分解成小块的食物，然后进到肠子里面去吸收。同时他还有杀灭细菌。

你想要喂好的话，哎，注意几个字儿叫饮食要规律，也就是说正常情况下一日三