王东回头，看到他的师兄李明正走过来，脸上挂着淡淡的笑容。李明的身材魁梧，气质沉稳，和王东的瘦削形成鲜明对比。

“我在练习。”王东回答，语气中透着一丝无奈。

“练习？你已经练了十年了，还是没能施展出你想要的成果。”李明摇了摇头，目光中带着些许关切。

“我知道，但我不能放弃。”王东的声音坚定，眼中闪烁着不屈的光芒，“我一定能做到的。”

李明走近，拍了拍王东的肩膀，语气变得柔和：“东弟，你的努力我都看在眼里，但有时候，光靠苦练是不够的。你需要的是方法和思路。”

“我明白，可是我就是不知道该怎么做。”王东低下头，心中涌起一阵失落，“我感觉自己在原地踏步，十年的时间，似乎都白费了。”

“别这么想。”李明安慰道，“你看，十年的坚持已经让你在基础上打下了很好的根基。只要找到正确的方向，你会发现自己其实比想象中要强大得多。”

王东抬起头，目光中闪烁着一丝希望：“你觉得我该怎么做？”

李明思索片刻，认真地说：“首先，你要明白自己想要达到的目标是什么。你是想在比赛中获胜，还是想要掌握某种技巧？明确目标后，再制定相应的训练计划。”

“我想要在比赛中获胜。”王东毫不犹豫地回答，“我希望能成为最强的那个人。”

“那就需要针对性地训练。”李明点头，语气逐渐变得坚定，“你要分析自己的优缺点，找出短板，针对性地进行提升。”

“我知道，但每次面对比赛的时候，我的心里总是会有一种莫名的恐惧，导致我无法发挥出应有的水平。”王东的声音低沉，眼神中流露出一丝无奈。

李明皱眉，认真地看着王东：“恐惧是正常的，每个人在面对压力时都会有这样的感觉。关键是要学会如何控制它。你可以尝试一些心理训练，比如冥想、放松训练，帮助自己在比赛中保持冷静。”

“冥想？”王东有些疑惑，“我从来没试过。”

“对，可以从简单的开始，闭上眼睛，深呼吸，想象自己在比赛中自信满满的样子。慢慢地，你会发现自己对压力的反应会变得更加从容。”李明耐心地解释。

“我试试看。”王东点了点头，心中似乎燃起了一丝希望。

“另外，除了心理训练，你还需要找一个合适的伙伴，进行实战演练。”李明继续说道，“有时候，和别人切磋可以让你更快地发现自己的问题。”

“你是说找人一起练习？”王东若有所思。