回到山下，牛仁让秦若男一家抓紧搬家，最好到临安城里。

可惜她父母畏惧官府，更甚于武林中人！死活都不敢逃籍。

于是牛仁便回头布置了一下痕迹，希望把欧阳克引到南方。

又给了秦若男一些底牌。

当晚深夜，牛仁才回家。

他一句话做了今天总结：“失败！折腾一天，结果什么收获都没有！”

牛仁决定，在练成内功之前不再浪了。

曲三密室。

练内功需要绝对安静！

这次，牛仁叮嘱唯一知道密室的秀荣别打扰。

便开始首次真正闭关。

牛仁跏趺而坐，五心向天，调匀呼吸，静思凝虑。

开始按照秘籍所述的对应内观法，进行特定冥想。

“思定则情忘。”

“体虚则气运。”

“心死则神活。”

“阳盛则阴消。”

渐渐地，牛仁似有所得，感到身热功生。

于是一鼓作气，向更深层次修炼！

此时外界看来，他入定后，呼吸变得绵绵若存，脸上似乎闪过荧光。

这是全真内功入定时的外在特征。

全真内功一脉相承，都是在呼吸、坐下、行走、睡觉中运转的法门。

只要体会到了修行关窍，如郭靖那般躺下睡觉也可！

如牛仁这样打坐也行，都有不错的效果。

但一般人根本没有郭靖那种大智若愚、赤子之心。

想要做到他那样睡觉之中修炼，恐怕比登天还难！

不过，做不到，也不用太担心走火入魔。

初学时直接练睡觉法门的结果，不是更增困意，昏昏沉沉。

就是辗转反侧，根本睡不着觉！

与其这样费力不讨好，还不如如老老实实打坐练功。

此时，牛仁存想两只热耗子，从足底涌泉穴中钻入。

钻入时要尽全力！

其势若决积水于千仞之溪，又若转圆石于千仞之郤。

等到热耗子成功钻进足底，就是找到了气感！

然后放慢速度，“渐渐”地走到膝盖以上。

一过膝盖，更加缓慢，但是坚定地向上！

“徐徐”到脊柱后端尾闾穴，进入督脉。

督脉加任脉循环，在其表层无意识行功，就是常说的运转小周天。

此后向上！

通尾闾，经夹脊，过玉枕！

上风府，入脑内，至百会！

然后意守热气，停留在百会穴上回旋成圆。

越转越快，产生旋涡。

“轰！”

不知道过了多久，牛仁的第一缕内气产生。

然后顺着小周天落入丹田，成为内气种子……

修炼内功，转眼就是十天。

来到这世界已经将近一个月了。