功能性训练与核心稳定性训练

体重管理与体型雕塑指导

【教育背景】

魔都体育学院，体育教育专业，2013年毕业

国家体育总局健身教练资格培训课程，2013年

吴舟略有些惊讶地看了眼女孩，虽然刚毕业，但却是很专业，正儿八经的相关专业大学生。

不过上了几年大学，做健身教练，是不是有点太可惜了，吴舟记得好像只要身材还凑合，都能去应聘当健身教练,这一行入职几乎没什么门槛，和房产中介有的一拼...

想到这里，吴舟的思考瞬间一窒，貌似和自己差不多，大学生但是干起了中介。

脸上忍不住的泛起自嘲一笑...

“吴哥，我想了解一下你的想要健身的具体目标是什么？”看了一会儿之后，邓晓悦也是主动开始询问起来。

“增肌，还有增加力量！”吴舟不可避免想到刚才在出租屋时，潘雨薇对自己身材的评价。

确实有些瘦弱了，吴舟还是很羡慕那些有着匀称肌肉的那种身材的。

随后的交流中，邓晓悦在对话中，就开始假定吴舟真的在这里锻炼的话，应该怎么制定计划，如何执行上了。

邓晓悦带着吴舟去了一个小单间，小单间有一个比较大的体脂秤，然后关上门...

小小的空间不过10平米，就他们两人...

吴舟看在近在咫尺的邓晓悦，特别是被那些贴身衣物包裹下的火辣身材。

忍不住地又多看了一眼。

“吴哥，你脱下鞋，站在这上面...我来给您评测一下身体的基本数据..."

约莫3分钟后，吴舟的各项数据出炉，吴舟虽然看着不胖，但体脂也就是一般，肌肉也一般。

然后邓晓悦带着吴舟做了一些简单的灵活性和力量测试...

后续中，邓晓悦就好像是吴舟的私人健身教练，根据吴舟的目标，以及当下的身体状态，做了一个近3个月的健身计划...

然后就是一项项的该如何做，以及做的结果是什么...

“对于增肌和增强核心力量，自由重量是非常有效的。我们先从哑铃开始吧。”

“哑铃可以用来做很多动作，比如哑铃深蹲，这有助于增强你的下肢力量；哑铃卧推则可以锻炼胸肌和肩部肌肉。”邓晓悦一边说着，一边示范着正确的动作。

示范动作，吴舟必须得是全神贯注，很认真的去看，然后...

邓晓悦手把手地指导吴舟的一些肢体动作上的错误纠正...

最后就这样的...

约莫体验式的锻炼了一个小时之后。

吴舟在邓晓悦这里办了一个3个月的私人教练套餐5999元。

3个月内，60节课...

临走的时候，邓晓悦加了一下吴舟的微信，后面吴舟要约课的话，直接在微信上联系她就行。

吴舟这边刚转身还没离开健身房呢...

邓晓悦看到一位男士走了进来，迅速地迎了上去。

吴舟看了过去。

“先生，您是第一次来健身吗？”邓晓悦露出甜甜的笑容，和刚才接待他时一模一样。

但这会儿她的视野里只有她眼前的那位男士。

“