马戴道：“今日还是老规矩，老弟子先去练着，新弟子留下由我传授架式养龙法。”

随后摆出架势，“你们仔细看我姿势。”

一边说着，一边先深吸气；然后，在呼气的同时，低头，下颌内收，眼睛下视鼻尖，含胸，两肩内扣；收腹，敛臀，尾闾内扣，腰背向后拱出；两小臂内旋合拢至小腹前相对，两掌心向外；两膝微屈。当脊柱屈至不能屈时，整个腰背部和腹部肌肉在吸气时用力至完全紧张。

陈余看着眼前马老师的架势，心中却产生一股悚然之感，身体仿佛失去了控制，好似在面对着一只龙兽孤立无援，让人毫无反抗。

马老师似乎察觉不妥之后，立即站直身子，气势消失。

摸了摸光头道：“最近小有突破，还不能控制气息，演示结束。”

随后拆解动作，一边讲述要领一边讲解作用，“养龙法，顾名思义是养为主，心中观想任意一种幼龙，构造出它的血肉，筋骨，鳞甲，初具模型便是小成，你们学校里都上过识妖兽课，龙兽作为最基础的案例具体的我就不用详解了吧。”

陈余点点头，当今学校专门开设一堂识兽课，配合教学视频讲解各种妖兽的组成结构与弱点部位，这是走武道一途高考最为重要的一门功课，由于种类的繁多，从小学六年级便开始涉及，而龙兽就是最基础的例子。

在场大概十多人，全都开始练习起来，陈余倒是毫无难度的复刻出来，心中早有腹案，他的目标便是青龙！

青龙，又称苍龙，作为祖龙种之一的龙种，对陈余来说不止代表了强大，更为重要的是，在他上一世，青龙也是民族的象征，算是寄托自己小小的思念吧。

心中暂停思绪，开始存想，在脑海中不断勾勒青龙的轮廓，一次次的失败没有让陈余失落反而激发出陈余的犟种性格。

“我还不信了，这玩意有这么难？”

很快一个小时过去了，陈余虚脱的坐在地上，长时间的观想让他脑袋有股熬夜两天的疲惫感，不过好在有一丝丝成效。

脑海中一股青芒在闪耀，仔细一看，是一个虚幻的青龙，虽然只有大体的轮廓，但好歹迈出了第一步。

汗水弥漫，炽热的夏天让室内的温度慢慢升高，很快一个小时过去了。

马老师拍了拍手，示意大家可以休息或者自行锻炼。学员们散开，李辰走了过来道：“老大，好累啊，你进度如何？”