尝试把脑子里面的东西先放在一边。

再回到身体。

林翔感觉小腿部的暖意更浓了一些。

身体慢慢的扭动了一下，林翔发现自己慢慢的把腰挺直了。

风池穴风府穴的位置似乎又在互换自己，于是林翔又对这两个位置进行按摩。

同时尝试和自己的身体待在一起，感受身体的内在变化。

随着林翔对自己后侧颈部的按摩，胃里面就不停的喀什打嗝。

林翔尝试仍然待着这里，同时发现自己坐的更直了一些，双腿分开在椅子的两旁，似乎这样对自己身体的支撑会更舒服一些。

头部那种晕晕的感觉，似乎也是随着对风池穴的按摩，慢慢在减轻。

那么继续，继续和身体待在一起，继续按摩后颈。

又过了一会儿，林翔觉得自己的头部不舒服大大的减轻了。

但是不知道是不是有所移动，林翔发现自己的手又来到了太阳穴附近进行按揉。

而且都是集中在左侧，右侧倒是没有感觉。

林翔感觉自己的手指有点酸了，力量有些跟不上了。

不过林翔觉得自己的经验还是帮到了自己，林翔记得有些按摩师是把一个手的手指按在另一个手的手指上。

的确这样比较省力气。

慢慢的林翔觉得胃里面舒服了起来，同时头部的感觉，只要不盯着屏幕看，其实就会舒服很多。

当想到这里的时候，林翔觉得自己可能今天费眼睛费的太多了，于是尝试停下来，给自己留两三分钟先做一下眼保健操。

嗯，应该没有两三分钟吧，林翔看到拼字的小伙伴们好像也没有超过自己很多。

一套眼保健操下来，林翔觉得对自己的认识似乎又多了一些。

因为做眼保健操的时候，很明显林翔是按照步骤做的同时，也觉察自己的身体高手，每一个穴位被按摩的时候，林翔发现自己是可以调整节奏的。

节奏调整了，感觉会更舒服一些，力道也调整了下，又变得更舒服了一些。

当然还有按法，林翔也有了相应的调整。

林翔比较开心的是自己对身体的感受又精细了一些。

现在感觉自己敢于晃脑袋了，林翔就像是小狗沾了水后的动作一样，快速地晃了晃脑袋。

嗯，脑仁的不舒服的感觉还在，不过是要用力晃一晃才会被清晰的觉察到。

林翔觉得自己可以判断出自己变得好了一些。

同时回到身体，发现肩膀后侧肩胛骨的笛梵刚好像自己总是喜欢用力，那里的肌肉似乎一直处于比较紧的状态。

林翔脑子慢慢的变得又清晰了一些。

林翔尝试允许自己在这样的清晰的状态下停一停。

用眼睛留意一下自己四周的环境，同时和自己的身体待在一起。

熟悉的，凌乱的，部分整洁但好景不长的，这就是林翔现在对环境的感觉。

林翔在感受环境的同时也和自己的身体待在一起，感觉到了身体有几个关节的地方的肌肉是绷紧的。

同时感觉到自己的双脚似乎稍微有点悬空，于是调低了椅子。

尝试让脚掌充分的与地面接触，其实脚掌是穿了袜子，穿了妥协，再与地面接触的。

林翔之前尝试练习了下盘腿，结果膝关节一直会有酸疼酸胀的感觉。

当然林翔也一度怀疑是关节炎，不过发现只要坚持一小会儿，这种酸胀的感觉就会消失。

于是林翔练习了很长时间。

于是林翔打算再试一下。

林翔把左腿抬起来放到椅子上，左脚脚掌靠近右侧大腿。

这个姿势让两只腿分开的距离有些大，不过这些都没有引起林翔的注意。

引起林翔注意的是那种熟悉的膝关节的疼痛。

稍微坚持了下，就放下去了。同时林翔留意了下自己的身体，好像心脏的位置感受到了一个压力到释放的过程。

林翔尝试着把左腿再次的拿上来，放一会儿，尝试着和这个膝关节的酸疼稍微的待一会儿。

林翔感觉到哦了自己是在忍受着这个酸痛，而且心脏也参加了。

因为林翔感觉到自己的心是有些发紧的。

尝试和心待在一起，尝试让心慢慢的回落，回落到坐骨和椅子的连接。

慢慢的林翔觉得心里的单元后似乎变少了，酸疼的柑橘恶业慢慢的变得没有那么不可接受了。

或者说慢慢的这个酸疼有嗲消失了。

这倒是一个不错的感觉。

林翔尝试把大腿可笑退的距离，以膝关节为轴，相互再靠近一些。

的确这种酸疼的感觉再一次升起来了。

于是林翔放松，把左腿放下去。

给自己一些时间停下来。

然后尝试把右腿放上去。

林翔把右腿平方在和臀部相通的水平面，弯曲着，也是让脚掌心靠近左侧的腿。

在还没有放上来的时候，左腿的膝盖就已经酸了，林翔只好在半弯曲的情况下稍微地坚持了一会儿，然后放下右腿。