根据原主的记忆，自从他父亲带着士兵出征后，他就很少来这里了。

就算偶尔来一次，也只是为了玩耍，并不是为了锻炼。

因为能管教他的人都走光了，他每天都是放飞自我。

基本上除了吃，就是玩乐。

久违的来到训练场，但是夏翔根据原主的记忆，还是知道他要干什么的。

他让索菲亚去武器室给自己拿训练用的木剑，自己则是先做热身运动。

等他热身完后，他瞥了一眼已经拿到训练木剑已经回来的索菲亚，不过他并没有理会她。

因为，他现在还用不上剑。在练剑前，他还要做体能训练，体能训练是为了更好的进行剑术训练。

体能训练很简单，就是跑步、跳跃、举重等，以增强体能、耐力和灵活性。以前原主身体做完体能训练后，会觉得有一点累。

今天也不例外，夏翔做起来觉得甚至比起原主记忆中的累，还要累上许多。

在原来世界的夏翔可并没有什么锻炼的爱好的，所以这次锻炼不仅让他身体很累，也让他心里有点不适应。

不是说运动是会上瘾的吗？

他觉得说这话的人可能有受虐倾向，神特么的会上瘾。

不过，虽然抱怨，他还是不准备就这样放弃。

他深知这个世界的残酷，贵族在成年大概率都是会上战场的，如果没有学好武艺，那等待他的只能是死亡。

休息了十分钟后，就开始做基础训练了，这时候开始，就需要用到剑了。

他让索菲亚把剑给他。

拿过木剑，先掂量了一下，估计也就两三斤的样子，这可比昨天那把重达30多斤的大剑轻太多了，能让他能轻松的拿着挥舞着玩。

捣鼓了几下后，他就准备做训练了。

按照原主的记忆，他从基本的剑术动作开始，斩击和刺击，这是师父教的。

斩击是左右脚交替往前踏步顺势劈砍，动作很简单。

刺击也是左右脚踏步向前，只是需要踏两步，第一步的时候剑往下，第二步顺势往前刺。

这两个基础动作，他从五岁开始就会了，一直练了五年，他师傅也没有教他其他的。他师傅说，他需要反复练习这些基本动作，以提高他用剑的挥精准度、爆发性和身体协调性。

真正的剑术等他成年后再教他。

不得不说，他这个身体的条件是相当的好。他就这样反复练两个动作，练了两个小时，才让他感觉疲惫。

等练习完剑术基础动作后，就是对练环节。

根据以往的经验，他师傅会跟他对练，不过在夏翔看来，更像是单方面的受虐。

现在师傅不在了，所以这个环节他就取消了。

练习完毕后，他就原地坐下来休息了，他正想着晚饭在系统里点点什么吃时。

突然想到了什么。