按照郑娜列出的计划，要对自己的外貌和身材进行严格有效的管理，必须每天坚持锻炼、控制饮食。她把这样的要求也给到了胖哥。

在别人看来，尽管胖哥性格开朗、乐观向上，但由于身材偏胖，总给人一种不够精神的感觉。现在有了郑娜的督促，他愿意接受郑娜的建议，跟她一起减肥，共同追求更好的形象。

“胖哥，做好减肥的准备了吗？”郑娜给胖哥打气。

“跟你一起减，当然有动力了，随时奉陪哦！”胖哥呵呵直笑。

“好。只要减下来，我们看上去就更精神，唱歌的时候也会更有气势哦！”郑娜说着，做了个加油的手势。

胖哥听了，很受鼓舞。有了郑娜的鼓励，还愁减不下来吗？

就这样，郑娜和胖哥踏上了减肥之旅。他们每天都会抽出时间去健身房，进行有氧运动。

在这个过程中，郑娜不断鼓励胖哥，帮助他制定合理的饮食计划，监督他的进展。而胖哥也非常配合，努力改变不良生活习惯，积极投入到健身之中。

“胖哥，你要相信自己能减下来。”郑娜给胖哥加油。

“这一个星期下来，确实有明显的效果了。”胖哥说着，摸了摸自己的肚皮，接着说，“感觉腰围小了一圈了！”

“那就好。继续努力哦！”

“郑娜，你别减到跟姚瑶那样，我喜欢微胖型的。”

“你这话说的，姚瑶的身材，是我追求的目标啊！”

胖哥在郑娜的督促之下，又经过一个多星期的努力，体重逐渐下降，肌肉也紧致起来了。他还发现自己的体力和耐力也得到了提升，不再像以前那样容易疲劳了。