接下来他们将迎来更加严格的体能测试——单杠、双杠与仰卧起坐。

叶班长带领大家来到了单杠区域，一排整齐的单杠矗立在眼前，像是等待着战士们的挑战。

“单杠引体向上，是对你们手臂力量的测试。”

叶班长站在队伍前，语气中带着严肃与鼓励，

“你们要用尽全力，让下巴超过杠面，明白吗？”

“明白！”

“开始！”

随着一声令下，大家迅速起身，

叶班长站在单杠旁边，表情严肃地看着大家，

“引体向上不仅考验你们的手臂力量，更考验你们的毅力。要做到动作标准，下巴过杠。”

周立鹏深吸一口气，站在单杠前，双手握紧冰冷的杠面。他知道，这一项对他来说并不轻松。

随着一声令下，他猛然发力，身体迅速上升，下巴越过了杠面。

“一！”

他在心中默数，尽量保持动作的稳定。

随着一次次的引体向上，手臂的肌肉开始变得酸痛，动作也逐渐迟缓下来。

到第六个的时候，他感觉手臂的力量已经快要耗尽，

但他咬紧牙关，逼迫自己再完成两个，最终在第八个引体向上时，下巴越过了杠面，身体迅速下沉。

叶班长站在一旁，见证了周立鹏的努力，他点了点头，

“不错，完成8个引体向上，继续保持这种状态。”

从单杠下来后，周立鹏稍作调整，接着来到了双杠前。

相比单杠，双杠的挑战在于需要更强的协调性和身体的稳定性。

“支撑前移要保持身体的平衡，手臂发力均匀，别急，稳住。”叶班长提醒道。

周立鹏双手握住双杠，身体迅速跃上，稳稳地支撑起自己的体重。

起初，他的动作还算稳定，但随着身体开始向前移动，手臂的酸痛逐渐加剧，身体也开始微微摇晃。

“保持平衡，稳住！”叶班长在一旁督促着。

周立鹏集中注意力，尽力让自己的动作变得流畅，他慢慢地向前移动，一步一步稳稳前进。

20个支撑前移，他最终完成了这个项目，尽管动作已经变得沉重，但他还是坚持了下来。

完成后，他从双杠上跳下，感觉手臂已经不像是自己的了，肌肉的酸痛感让他不由得轻轻揉了揉。

最后的挑战是仰卧起坐，这一项测试表面看似简单，但在经历了前面的高强度训练后，

对于已经疲惫不堪的身体来说，是一次巨大的考验。

周立鹏躺在垫子上，双手抱头，准备开始测试。

尽管身体已经非常疲惫，但他知道，这是最后一项挑战了，必须坚持到底。

随着一声令下，周立鹏迅速起身，完成第一个仰卧起坐。

他尽量保持匀速，按照每一次起身的节奏，稳稳地完成着每一个动作。

“加油，鹏哥！快到70了！”

辛玉伟在旁边鼓励道。

周立鹏咬紧牙关，随着每一次起身，腹部的酸痛感越来越强烈，但他没有停下，继续坚持着。

当他完成第70个仰卧起坐时，整个人几乎瘫倒在地上，额头上的汗水顺着脸颊不停地流下。

“完成了！”

他在心中默默地说道，尽管全身疲惫不堪，但那种完成挑战的成就感让他感到无比的满足。

最终，周立鹏以3公里12分钟的成绩，8个引体向上，20个双杠支撑前移，以及70个仰卧起坐，圆满完成了这次体能测试。

PS：又是一年一度的退伍季，祝：各位退伍老兵退伍不褪色，退役不退志向