“现在有点精神了！各排带开开始训练，摸摸杠，主要吊吊杠！”

高义坤心里一愣，满脸困惑：

“吊杠？这又是什么鬼？”

带着满腹疑问，高义坤跟随叶班长和其他战友来到器械训练场。

远远望去，一排单杠和一排双杠矗立在训练场中央。

叶班长带领一班战士们走到单杠前，

站定后，他示意大家呈跨立姿态准备开始训练。

“今天的训练主要是单杠引体向上。”

叶班长边说边展示标准的单杠练习动作。

他双脚提起，两膝微微分开，五指并拢，跳起悬垂在单杠上。

然后他用力屈臂，双腿并拢，慢慢拉起身体，直到下颚超过杠杆。

“下杠时，两腿顺势弯曲，上体保持正直。”

战士们看得入神，叶班长的动作如行云流水般自然，几乎没有一丝多余的动作。

每一个细节都精准到位。

“来，轮到你们了！”

叶班长从单杠上轻盈地落地，站到一旁，示意大家开始练习。

高义坤虽然早就有了心理准备，但轮到自己上场时，仍旧感到紧张。

他深吸一口气，学着叶班长的样子跳起悬垂在单杠上，双手紧握，努力用力拉起身体。

然而，当他试图将下颚拉到杠杆上时，手臂和肩膀的肌肉仿佛撕裂般疼痛，身体纹丝不动。

“使劲！”叶班长在一旁大声督促。

高义坤咬紧牙关，拼命使力，终于勉强把下颚拉到杠杆附近。

但他几乎是在同一瞬间，手臂无力地松开，身体重重地落在地上，脸色涨红，气喘吁吁。

其他战友们也一个个开始尝试，他们当中有些人勉强完成了一个引体向上，有些人甚至连一半都拉不上去。

单杠训练显然比他们想象的要难得多，每一个动作都需要全身的协调与爆发力，而他们的身体还远未达到这样的要求。

周立鹏站在队伍中，轮到他时，他感到一丝紧张和期待。

他深吸一口气，双手紧握单杠，跳起悬垂，双臂绷紧，努力将身体拉起。

然而，尽管他竭尽全力，身体依然只能勉强上升到一半，手臂的肌肉已经开始颤抖。

他心中暗暗着急，但却没有放弃，。

叶班长看出了他的挣扎，走上前，轻轻推了一把他的后背。

周立鹏感受到那股力量的支撑，终于勉强将下颚拉过了杠杆，完成了一个引体向上。

“不错，继续努力！”叶班长鼓励道，虽然知道周立鹏的体能有欠缺，但他更看重的是这股不服输的劲头。

训练场上，战友们一个个轮番上阵，挑战着自己的极限。

高义坤在失败几次后，再次跳上单杠，这次他咬紧牙关，拼命用力，虽然动作有些笨拙，但他终于成功引体向上。

虽然肌肉已经酸痛得发抖，但他脸上露出了久违的笑容。

辛玉伟的表现相对好一些，他体能较好，动作也较为标准。