第二日早，不等众孩童用过早膳，便提前被老师陈胜喊到“修堂”，开启新一天的训练。

“今日，趁着这个间隙，我便传授你们陈家的秘法，陈氏吐纳功！”

“此法不得外传亦不得私传，如有发现者，家族必会严惩，你们的血亲也势必会受到极大的牵连，希望你们不要自误。”

老师陈胜站在大堂中间，一脸严肃，诉说着以往泄露功法后的严惩案例，带给了众孩童颇大的震慑感。

‘不能外传，也不能私传......意思就是，得到了允许，便能内传了吧......’陈青滔面无表情的的暗自猜测，随即肯定了自己的想法。

前人种树后人乘凉，传承之道莫不在私啊！

“陈氏吐纳法旨在吐故纳新，即把体中浊气尽量从口中吐出，排泄体内杂质，再由嘴鼻缓慢吸进新鲜灵气，使之充满整个身体，配合上昨日的特殊锻炼法与一日三餐的上好食膳，便能达到一个吐纳养身，净化体质的作用。”

“此法的首次修炼以空腹最佳，以自然舒适为要。稍有不适，决不能强求，应立即停止，变换姿势，调整状态。”

“接下来，我便以坐式、站式和卧式三种练姿中的盘坐姿势，来给你们加以演示。”

随即，叮嘱完一切的陈胜便双膝盘坐于地，上身中正两脚平放平分，双手置于两腿，两掌手指微分，如抱球状手心相对，整个人以肉眼可见的速度放松下来。

一呼一吸之间，尽显优雅仪态。

“摆好姿势后，从头到脚慢慢放松并保持放松状态，舌顶齿交，两眼微闭，精神内守，平静心神，缓吸深吐，内外如一。”

“初学者此时可心中默念‘抛去杂念，吐故纳新’之口诀九遍，来帮助自己加速找到状态。熟练者，便不需要此步骤了。”

陈胜一边示范，一边讲解，不断走动纠正着在场所有孩童的错误姿势。

速度有快有慢，等众孩童全部坐正并完全平静下来后，陈胜才开启了下一阶段的教学。

不是他不想加快速度，而是这‘陈氏吐纳功’差之毫厘谬以千里，再加上孩童本身的顽皮特性，容不得他不多花些时间。

此时，距离开始时已然过去了一个多时辰，还没进食的孩童们普遍感到到了肚子的饥饿。

按照老师陈胜的说法，初次吐纳者唯有这样，不受腹中食物的干扰，才能更好的感应身体状态，在吐纳法的练习中更快的入门，达到一个事半功倍的效果。

将此吐纳法的学习，放在第二日清晨，想来也是学院的精心安排了。

‘普惠式教育最大的弊端与优势，就是强行拉平了进度快者与进度慢者的时间效益，让强者达不到愈强，让弱者也不至于愈弱......’

不过，有了今日这份机缘，他陈青滔已经很是满意了。

总不能样样想着最优方案和最佳选择，他可没那么大的脸面与背景。

经过昨日训练后一早就饥肠辘辘的陈青滔，按捺着自己不耐烦的情绪，等待着下一步的教学，充分发挥着自己‘乖宝宝’的姿态。

“接下来最为关键的一步，便是如何做到有条有理的吐纳了！这也是我陈家先贤历久而弥新总结出来的宝贵经验。”

“保持住心平气静的状态后，轻咬牙微张唇，舌顶齿交，缓慢地吸气发‘嘶’声，吸到最大程度；呼气时鼻呼，闭唇松牙，气息悠长。”

“一呼一息间，是为一息。”

“第一至三十六息时，吸到胸，呼时到手，反复进行；再第一至三十六息时，吸时到头，呼时到脚，反复进行；再第一至三十六息时，吸到胸，呼时到手；再第一至三十六息时，吸时到头，呼时到脚；往复循环。”

“在这过程中，不论遇到外界任何干扰，勿惊勿急，恢复正常呼吸，气归丹田即可。”

陈胜一边讲解，一边模仿起呼吸吐纳的细节状态以做展示，还时不时站起查看孩童们姿态与进展。

按照他的经验，修行吐纳法的第一日便是能够入门的最好时日。

行就行，不行就不行。资质愚钝者，便是再给上月半的时间，也难以入门。只能祈祷自身的运气和日后母树大人的垂怜了。

“呼~”

“吸~”

一时间，修堂中安静万分，只余下老师陈胜偶尔响起的脚步声和众孩童一门心思的呼吸吐纳声。

在如此严肃且认真的氛围之下，便是再顽皮的孩子也不敢耍小动作，只能跟着大家一起沉浸在这反复吐纳的氛围里。

......