“接下来，所有人，军姿1小时，在保持标准军姿的同时，运转纳元决，让你的身体，快速适应元气的流动。”

“一心二用的同时，要分清主次，首先，要保证军姿的标准，其次，才是纳元决的运转。”

众人从未感觉，一小时如此漫长。

期间，王决也是不断地，帮大家矫正姿势。

听到解散的消息，众人纷纷瘫倒在地。

“累是正常的，这个阶段比的，就是你们谁更有毅力，付出的汗水，会在突破到合元境时，全部体现！”

“你们有15分钟时间，休息、喝水以及上卫生间。”

一个小时很慢，但15分钟很快，倍数好像发生了变化。

不禁让众人怀疑，王决是不是可以控制时间。

众人集合后，王决大声道“接下来是马步，动作要领是，双脚外开15度，与肩膀宽度相同......”

“同样一个小时，扎马步的同时，运转纳元决，开始。”

扎马步比起站军姿，又难了不少，途中有很多人，忍不住倒下。

但在王决危险目光的注视下，只能起身继续。

听到结束的哨声，所有人都躺了下来，呼吸着自由的气息。

十五分钟后，王决看向众人：“接下来我们出发去食堂，免费，而且不限量，但注意不要浪费。”

“到达食堂后，自由排队打饭，吃完不用集合，自行回宿舍休息。”

“下午一点半，训练场集合。”

“一列纵队，出发去食堂。”

食堂的饭菜，种类很丰盛，而且味道也很棒，古真兴感觉自己的饭量，都大了不少。

古真兴、宗元天、刘富三人一桌，吃完很快便回屋休息了。

刘富一进门，便看见了阳台的洗衣机，开起了玩笑。

“我算是知道，为啥要给配洗衣机了，你们洗不洗，咱们凑一桶。”

洗衣机开始转动，孙齐三人也回来了。

孙奇看了古真兴一眼，将衣服换了一下，便上床休息。

古真兴感觉刚躺下，闹铃便响了，无奈道“休息的时间，感觉比15分钟还短！”接着想要再眯五分钟。

但很快便被宗元天摇醒了：“快起，马上来不及了！”

古真兴一看时间，又睡了十五分钟，马上就要迟到了。

穿戴整齐只用了30秒，立刻赶往训练场，成功在30分时归队。

上午太过疲惫，下午还是有人迟到了，女生更是晚来了一半的人。

一点五十，人慢慢来齐，王决看向来晚的几人：“为了等你们，大家的修炼被耽搁。”

“既然你们耽误了大家的时间，晚饭就不要吃了，归队吧！”

众人首先进行了半小时军姿，和半小时扎马步。

休息15分钟后，王决看着一脸疲惫的众人：“都打起精神来，接下来是冲拳。”

“双腿开立，稍宽于肩，屈膝......”

“接下来，冲拳，一小时，同时运转纳元决，吸收元气。”

难度瞬间就提升了，很多人感觉，冲拳和纳元决，根本无法同时进行。

感觉到众人的浮躁，王决的声音再次传来。

“都不要着急，慢慢感受元气的波动，这是一个打基础的过程。”

“基本功扎实了，才可以将功法的威能，发挥到最大。”

休息15分钟后，王决开始教导大家踢腿。

又是一小时的训练，此时，众人连喝水的力气都没有了。

“集合，没有迟到的，排成一队去吃饭，迟到的，在训练场自由活动！”

“友情提示，不要偷偷跑去食堂，忍不住的话，可以通知家里人来接你。”

六点，众人全部回到了训练场，站到了自己的位置上。

值得一提的是，孙齐给李心诺带了饭。

后果是，一份饭被浪费，而孙齐像只大虾一样，躺在众人的面前。

王决没有理会，已经要坚持不住的孙齐，威严的目光扫向众人。

“既然来到这里，我希望你们，可以将我的话听进去。”

“训练当然很累，但正因为累，才会有效果。”

“接下来，你们修炼的主要内容，便是不断地重复。”

“军姿、马步、冲拳、踢腿各一小时，间隔15分钟。”

“接下来的时间，除了周一，我不会再来，希望你们可以互相监督，共同进步。”

说完便转身离开了。

“那我们，是不是可以去吃饭了。”第一个说话的人是姜锦诗。

赵清舒在一旁小声道“还是去商店吧！教官好危险！”

“我们赶快将孙齐，送到医务室吧！”周伟和钱子真扶起孙齐，向外走去。

看到离开的教官，大多数人想了想，选择继续修炼。

一套下来已经快十一点了，这时，已经有很多人离开了。

520也只有古真兴和宗元天坚持了下来。

古真兴只感觉，身体都不是自己的了，向一旁的宗元天建议道“元天，咱们明天，来晚一点怎么样？”

宗元天迟疑了一下：“还是按照计划来吧！”

“听我爸说，天罡军初期训练，很多好处，都是隐形的。”

“规律训练，会有意想不到的收获。”

“行，那咱去吃点东西，抓紧时间回去休息。”

一个月的时候，很多人便已达到了化元境的瓶颈，除了周一上午，可以集齐所有人外。

其它大多数时间，人都是不齐的。

古真兴也在宗元天的带动下，日复一日的坚持着。

一天早晨，两人正打算去训练，王善突然发来消息。

他们小队的第一个独立任务，来了。