叶凡站在宗门的练武场上，阳光洒在他坚毅的面庞上，心中却充满了对未来的迷茫与期待。自从踏上修炼之路，他凭借着顽强的意志和不屈的精神，一路从淬体境界突破到了破骨境。然而，如今面对练筋之境的挑战，他却感到前所未有的压力。

练筋，是修炼过程中的一个重要关卡。它不仅需要强大的体魄和坚韧的毅力，还需要对自身力量的精准掌控。叶凡深知，这一境界的突破将为他的修炼之路打下坚实的基础，但同时也明白其中的艰难险阻。

在宗门中，叶凡四处寻找突破练筋境界的方法。他向师兄们请教，阅读各种修炼典籍，甚至尝试了一些危险的修炼方式。然而，尽管他付出了巨大的努力，却始终未能找到突破的关键。

一天，叶凡在宗门的后山遇到了一位神秘的老者。老者白发苍苍，眼神深邃，身上散发着一股强大的气息。叶凡心中一动，他意识到这位老者绝非寻常之人。

“前辈，晚辈叶凡，正在为突破练筋境界而苦恼。不知前辈能否指点一二？”叶凡恭敬地向老者行礼。

老者微微眯起眼睛，打量了叶凡一番，然后缓缓说道：“练筋之境，重在对自身力量的掌控和锤炼。你可曾想过，力量从何而来？又该如何运用？”

叶凡陷入了沉思。他一直以来都在努力提升自己的力量，但却从未深入思考过力量的本质。老者的话让他如梦初醒，他开始反思自己的修炼方式。

“力量源于自身，但又不仅仅局限于自身。它与天地万物相互关联，只有领悟了这种关联，才能真正掌握力量的精髓。”老者继续说道。

叶凡听着老者的话，心中涌起一股强烈的求知欲。他恳请老者进一步指点，老者微微一笑，开始向他传授一些修炼的心得和技巧。

“练筋之境，首先要锤炼自己的筋骨，使其更加坚韧。你可以通过一些特殊的修炼方法，如浸泡药浴、进行高强度的体能训练等，来增强自己的筋骨强度。”老者说道。

叶凡认真地听着，将老者的话牢记在心。他决定按照老者的指点，尝试一些新的修炼方法。

回到宗门后，叶凡开始四处寻找药材，准备浸泡药浴。他花费了大量的时间和精力，终于收集到了足够的药材。在一个宁静的夜晚，叶凡将药材放入浴桶中，然后缓缓坐入其中。

药浴的水温恰到好处，散发着一股浓郁的药香。叶凡闭上眼睛，感受着药材的力量渗透进自己的身体。他能感觉到自己的筋骨在药材的作用下，逐渐变得更加坚韧。

然而，药浴的过程并非一帆风顺。随着时间的推移，叶凡开始感受到一股强烈的疼痛。这种疼痛仿佛要将他的身体撕裂一般，让他几乎无法忍受。但叶凡知道，这是药浴的正常反应，只有坚持下去，才能获得更大的收获。

他咬紧牙关，强忍着疼痛，继续沉浸在药浴中。在这个过程中，他不断调整自己的呼吸，努力让自己的心境保持平静。渐渐地，疼痛开始减轻，取而代之的是一种温暖的感觉。叶凡知道，自己的身体正在逐渐适应药浴的力量。

经过一段时间的药浴，叶凡的筋骨强度有了明显的提升。但他知道，这还远远不够。练筋之境不仅需要强大的筋骨，还需要对力量的精准掌控。

为了提升自己对力量的掌控能力，叶凡开始进行高强度的体能训练。他每天清晨都会来到练武场，进行各种艰苦的训练。他会举起沉重的石锁，进行长时间的跑步，甚至还会与一些强大的妖兽进行战斗。

在训练的过程中，叶凡不断挑战自己的极限。他的身体承受着巨大的压力，但他从未放弃。每一次突破极限，他都能感受到自己的力量在不断增长，对力量的掌控能力也在逐渐提升。