“做到这种程度就可以！”

叶焕咽了咽口水，昨天定制的铁棍最重达到了100斤，比自己都要重，接近手腕那么粗。

这么重的铁棍要挥舞起来，奔着要命去的节奏。

“你不要我负重长跑？”叶焕发出了疑问。

“负重长跑？”萧炎重复了一遍，觉得叶焕竟然敢质疑，而且还是提出明显错误的结论，语气都提高几度，“谁跟你说负重长跑的？”

“大师啊！”

“屁的大师，废物一个！负重长跑主要以提升体能为主，对身体素质的提高不明显。”萧炎对于这个所谓的大师，表达了严重的鄙视。

“那俯卧撑、深蹲跳呢？”

“那是什么东西？”

为了解答萧炎的疑惑，叶焕简单做了一遍，给他看看。

萧炎评价道：“这种方式只能够提升一组肌肉，不够完善。”

“炎叔，来真的？”

“当然，我当年在你这个年纪，可是能够扛着百十斤重的石头跑到山头，一天七八个来回。”萧炎仗着谎言没有被揭穿的可能，嘴巴里一句实话都没有。

“吹牛吧？”叶焕当然不相信。

“你练不练吧？”萧炎也不需要叶焕相信。

“练！”叶焕深吸口气，眼眸中仇恨一闪而逝，身体爆发出源源不断的动力。

“那么，我们开始吧！”

“先试着将最粗的铁棍拎起来。”

叶焕走过去，扎稳脚步，屈膝下蹲，双手抓着铁棍，用力！

没反应！

他第二次发力，足足憋得整张小脸通红，铁棍才不情愿地动了动，表示叶焕很努力了。

“啧啧啧，不行啊！”

听到这个带着戏谑的声音，叶焕翻了个白眼，他保证，如果炎叔出现在眼前，他已经张牙舞爪扑上去了。

“早知道会这样，那么换更轻的铁棍，去吧！”

第二根铁棍，足足有80斤，依然超出叶焕的体重。

结果差不多，相较之前多动了动。

“哈哈哈，臭小子！”可算是被萧炎抓到了机会，他一扫前几天受到的郁闷，放声大笑。

叶焕既不生气，也不气馁，一根根铁棍试下来，最后，他双手举起了20斤重的铁棍，尝试着挥舞。

脑海里的笑声戛然而止。

“炎叔，和你当年相比怎么样？”叶焕询问。

他就算脑子被铁棍砸了，也不会相信萧炎之前扛着石头爬山的话。

“哼哼～一般般吧！”萧炎可不会承认，当年自己最开始只能够拎起15斤重的铁棍。

就这样，叶焕开始了痛苦的训练过程。

萧炎在旁边监督提醒。

从20斤重的铁棍开始，累得没有力气了，歇一歇，吃几口肉饼，喝几口糖水。

然后换成15斤重的铁棍，累得没力气了，歇一歇，吃几口肉饼，喝几口糖水。

一直重复，直到把力气全部压榨出来。

然后，叶焕拖着疲累不堪的身体，左摇右晃，腰都直不起来，手指快要摸到膝盖，花费好几倍的时间回到宿舍里，爬进之前准备好的浴桶，进行药浴。

戒指闪烁，萧炎的身影出现，他看着浸泡在浴桶中闭目眼神的叶焕，眉心紧皱着，似乎显得很为难。

“小叶子！”

“嗯～”

“小叶子，清醒些！”

“不要了炎叔～”

此时此刻，叶焕只想沉沉地睡过去，体力消耗殆尽，身体过度损耗，牵连到了精神，再加上萧炎的小手段，导致他处于一种半梦半醒的状态，问什么答什么，毫不设防。

“小叶子，我问你，你之前说过想要杀光七宝琉璃宗所有人……”

“对吗？”