“起！”

徐氏武馆的练功场中，林非扎着马步，双臂发力，将一块大石举起。

举着上百斤的大石头，林非的双臂十分稳定，并没有打颤弯折，看起来举重若轻。

这一幕让其他学徒都有些咋舌，今日可是林非第一日练力气，就能做到这种程度，实在夸张。

林非自己倒不意外。

他现在是大力外成境界，和这些大多外力入门、甚至还未入门的学徒不同。

普通的练力方式，对他来说能起到的效果并不大。

大师兄石猛见状，也前来建议道：“师弟，我看你既然有扎实的武功底子，就直接练排打好了。”

“好。”林非答应道，“那就麻烦大师兄掌棍了。”

“没问题。”

石猛去柴房里取来一根圆木棍，握在掌中挥了挥。

“师弟，受不住时一定要告诉我，别勉强自己啊！”

“嗯，来吧！”

林非全身运劲，紧绷肌肉。

所谓排打，就是由他人掌棍，对练功之人棍击，以此来增强被击打部位的坚韧和疼痛忍受能力。

这一步是练硬气功必不可少的环节。

“开始了！”

石猛一棍挥下，朝着林非的后背打去。

因为背部是人体比较坚固的部位，所以练抗击打都从背部练起。

砰！

林非被粗木棍打在后背上，一阵疼痛感顿时袭来，但不是很强烈。

“大师兄，再加点力气。”

“好！”

砰！

又是一棍，这次力气大了许多，林非身子一颤，疼痛感骤然增加不少。

“师弟，是不是重了？要不要轻一些？”石猛连忙问道。

想要练出效果，一定不能太轻，但也不能太重到打断骨头的程度。所以，掌棍人必须根据练功者的情况调整对应力道。

“这个力道刚好。”林非道。

石猛听了心头一震，刚才那一棍他用上了七成力道，在林非口中却是刚好，可见林非硬气功尚未入门，体质就已经非同一般了。

“大师兄？”

“啊？哦哦，好，那我就按这个力道了！”

石猛回过神，按照对应的节奏，一棍棍上下均匀击打在林非的后背上。

林非使用着从徐振那学到的呼吸法，运气集中在后背上。

开始时除了疼痛并无其他感觉，但随着一棍棍下去，渐渐地，林非似是察觉到，有股暖流在后背一点点蔓延开来。

按照徐振的说法，这暖流便是有效果的体现。如果只是纯粹的疼痛，就说明击打力道不对，需要调整。

小半个时辰后，石猛喘着粗气，满头大汗道：“师弟，差不多了吧……”

他已经累得快不行了，林非却还没有叫停，实在是夸张。

“嗯。”林非直起身，一阵极其强烈的疼痛感顿时从后背袭来。

他张口深吸几口气，虽然自己看不到后背，但估计青肿状况已经十分严重。

“师弟，你快去偏房泡药浴吧，现在吸收效果正好！”石猛不忘提醒。

“嗯，多谢大师兄了。”