石锁在张临身上翻飞，每当体力有丝毫下降，他立刻用元能将其充满，十二个动作做完便需要一刻钟的时间。

当完成四次锻体式的修炼后，他已经大汗淋漓，身体酸痛但并体力依旧，并不饥饿但却感觉口渴，想来是乳酸堆积过多，拉伸不够，而且水分蒸发太多，元能并不能给他补充水分。

他拿起带来的竹筒，喝了口水，略作思索后便继续运转锻体式，其内容又和之前有所不同，拉伸的部分更多了一些，姿势也更复杂了一些，同时身上的酸痛也减轻了一些，但似乎还不够，他继续调整。

再次完成四次锻体式的修炼，他感体表的温度上升到一个极限，整个人都像是在熔炉之中被烘烤，而且，最重要的是，他的脚踝微微红肿了起来，稍微一动便有剧痛传来。

肌肉拉伤，若是常人遇到这种情况只能停下来养伤，每个七八天没法恢复，但张临却并不着急。

他停下来坐在地上，闭目回想曾经修补胃部伤口的感觉，同时在意识中对着元能数字下达指令：修补脚踝伤口。

曾经的感觉再次袭来，脚踝处开始酸麻，大约半盏茶的功夫，当酸痛褪去，脚踝处的红肿也一同散去，感受着这神奇的效果，他松了口气。

算起来，这是他第一次用元能修补好伤势，之前胃部伤势的修补浅尝辄止，还因为饮食不当给他带来了更大的伤害，这次终于直观感受到元能修补伤口的作用，他不知道其中的原理，但从他之前的效果来看，他猜测应该也是遵从人体机能，加速代谢和再生，只是在元能的推动下，速度百倍千倍地提高，效果也出现质变。

再简单计算，本次脚踝的修复损耗了1度元能，虽然不少，但他认为很值得，只是这样的事情还是少发生为妙。

他站起身来，活动了下脚踝，再做了几个对脚踝压迫性很高的动作，感觉如初，并未有任何的不适，见状他对完善锻体式的信心更足。

好一会儿之后，他才平复内心的激动，开始继续思考刚刚修行的问题。

“锻体式有几个下身联动的动作不合理，对膝盖，脚踝的压迫太重，角度不正容易扭伤，应当力从地起，站位脚跟，配合城沉膝下坠的动作和垫脚的动作来锻炼着两个部位。“

他思索着，再次对初创的锻体式进行试探性地调整，之后有开始锻炼起来。

...

转眼一天过去，从早上巳时开始锻炼，一直持续到酉时，天色已暗，四个时辰的锻炼让张临消耗了近十度元能，这其中有锻炼本身产生的开销，但更多地却是用来修复损伤。

第一次脚踝的拉伤仅消耗了一度元能，但后续又拉伤了一次膝盖，扭伤了一次背部，大腿还不小心被石锁砸得红肿了一块，为了修补这些损伤，消耗了他近七度元能，让他心痛不已。

但收获总算是有回报，一方面是锻体式的成长，他能从身体的负荷中感觉到锻体式对身体的挖掘效率在逐渐提升，反应出来便是在动作数量未增加，锻炼时常也未延长的情况下，体能的消耗变得更快，从一开始的每个时辰0.4度变成了每个时辰0.5度，这无疑是对他最好的赞许。

另一方面便是身体素质的增长。

【体能】 0.9/0.9

【储能】 0.2/12.2

【元能】 32

虽然体能上限并未增长，在他看来这是精度的问题，并不代表真的一点都没变化。相应地，储能却增长了0.2度，这代表他的肌肉筋骨能量增加了0.2度，他的确是在变强，这如何不让他振奋，若后续锻体式更加完善，那他成长的速度肯定会越发迅速。

将石锁随意都在角落，趁着天色还未彻底暗下来，张临带上其它东西往家匆匆赶去，暗淡的夜色并不能带给他恐惧，他的眼中有熊熊烈焰。

...