石尘在这个假期里，除了学到一些拉筋的正确方式之外，最重要的是他知道了丹田气后面的锻炼方法，也学到了一些自己不曾接触过的内功常识。

首先，初学内功者，要避免一些常犯的错误。一，不可以自专自用而固执不通，如：专求力，专求重，专求轻浮。二，练习要避免三害，三害为：拙力，努气，挺胸拔腹。

其次，讲述了内功呼吸分三个阶段，分别是：第一阶段是呼吸任其自然，有形于外，谓之调息；第二阶段是呼吸有形于内，注意丹田，谓之息调；第三阶段是心肾相交之内呼吸，无形无象，绵绵若存，似有非有，无声无臭，谓之胎息。

最后，讲述了内功的三个层次，分别为：明劲，暗劲，化劲。丹田气一二层都属于明劲，第三四层属于暗劲，第五层属于化劲。再后面的陈师父也不清楚了，陈师父说他自己这辈子也只达到第四层而已。第三层丹田气锻炼方法和第一二层没有多少区别，唯一不同之处在于意识的柔化，也就是集中在丹田的意识，让这种意识即存在又不存在，不要像一二层一样一味的聚集集中，而是，集中的同时又保持意识可散动态，像似赋予了生命一样，不在是原来的一层不变，这样，聚集的丹田气才能精炼融入经脉。四层和第三层一样，只是，四层由于丹田气的又明劲变为了暗劲之后，暗劲继续修炼，又重新会在丹田集中，丹田也会重新鼓起，只是这是的鼓起圆满也只有鸡蛋大小。第五层，是把自己的精神意识和第四层的暗劲融合到一起。只是，目前，陈师父也还没有达到。

石尘得到自己想要的结果后，再三感谢，又买来两瓶酒送给陈师父，这才准备回家上学。

回到家后，因为新家已经建好，是一座二层小平房，锻炼没办法跑河边那么远去锻炼了，只能在平房顶上锻炼。晚上锻炼完后早早睡觉，第二天一早锻炼完刚准备回去补一觉，就听到村里的有人在喊“打贼啦，打贼啦……”。石尘没有赶过去，平时打架都没打过的他，那敢掺和这事。大概一个多小时后，幻城的执法队车子的警报声响起，事情的喧闹也就结束啦。石尘补完觉，第二天早上，准备去爷爷家这里，露过爷爷家附近邻居家门口的时候，还有三三两两的大大小小的小孩子在讨论，石尘也不着急，就默默的在一旁听着。原来，凌晨时有个贼人来偷爷爷附近邻居家的牛，被邻居家出来上厕所的主人撞见，就大叫打贼啦。挨着的几家，听到声音后没有睡着的中年人就提着扁担跑出来帮忙了，用扁担把小偷打受伤后，大家扑上去把小偷抓住绑了起来。听说从小偷身上还收出了一把小刀，幸亏当时大家拿的是长扁担，远距离攻击小偷受伤后，让小偷没有还手的余地才绑住的。不然，村民们可能还会被捅伤捅死吧。绑住小偷后，几个中年人气不过，操起小偷的刀，当场就把小偷的几根手指头宰断了。石尘顺着观众说的手指头的地方看去，果然，看到了一节手指头，虽然，看起来灰黑灰黑的，但是，上面的指甲除了人的，不会再有什么动物会有了。