第三十一章

“剩下的还有【自习】和【深蹲】了，技能点不知不觉也已经快五百了……最近这几天是不是太过顺利了点？”

有时候进展太过顺利，也挺让人坐立不安的。

虽说其中有很大一部分原因，是因为原主负面情绪的影响就是了。

“既来之，则安之吧，想些有跟没得也没用。”

吴乐安抚了一下心情后，就将这事抛之脑后，重新把注意力放在了【深蹲】和【自习】上。

两个选那个？自然是选前面了。

【深蹲】容易出汗，尤其是吴乐这种体质不好的，更加容易出虚汗，哪怕是房里开了空调也是一样。

除非，把空调开的更冷。

可又何必整得那么麻烦呢，浪费钱。

反正等下运动完，都得洗下澡，何况流汗还有助于脂肪燃烧。

适当流点虚汗，不是傻坏事。

【曾经的你】播放量突破一百五十九万，【唱歌】获得4技能点。

在开始做【深蹲】之前，吴乐和往常一样，先是热了一下身，然后从八下开始，反复尝试了几次让身体去适应动作。

虽说昨天已成功做完一组，可是腿部的脂肪和膝盖，还是不太适应深蹲的动作。

一上来直接做八个，膝盖就已经变得有点僵硬，关节咔咔响，有种不堪负重的感觉，大腿的肌肉麻麻的，使力也会越来越力不从心。

“看来这就是我的极限了。”吴乐没有勉强自己。

不比【跑步】，深蹲不是技能，没有【强肾宝】之类的强化药物，可没法搞挑战自己的体能极限，来激发潜能的那一套。

为避免影响到任务，他也只能耐着性子，慢慢来。

时间还多，他也不着急。

就这样反复尝试几遍，在一点点增加数量。

一直到了十三四下，等他觉得身体已经进去最佳状态了，有了把我才开始今天的自律任务。

“1。”

“2。”

……

“18。”

“19。”

“20。”

系统只显示组数，不显示个数，吴乐就只能自己数了。

不过这也有个好处，就是能让他更好的保持节奏感。

每做完一个深蹲站起时，他都会长吐一口气，收紧腹部，将力气用在腹部上，以此放松大腿肌肉，减轻些负担。

其中有一部分是心理作用，可也足够了。

运动也好，健身也好，不仅要有很好的身体，也得有强大的意志才行，否则很难做到持之以恒。

心理作用恰恰能加强他的意志力，支撑着他做完二十个深蹲。

完成每日自律任务【深蹲】，奖励七十元。

做完一组的时候，吴乐的大腿和膝盖都酸麻不已，隐隐抽痛。

不过这种感觉，早在刚【二十米短跑】时，他就已经有过经验了，多少有些适应能力，倒是比以前要好受不少。

在看到七十元入账，他的喜悦更甚。

休息了一下后，吴乐又做了几组【深蹲】。

和刚刚需要让大腿肌肉适应不同，这几组深蹲并没有固定的数量，有三四个的，有四五个的。

吴乐觉得能做就做，不能做就不坚持。

这种放缓且没太大负担的动作，不仅能让他加深腿部对【深蹲】的适应，还能对膝盖和大腿肌肉的酸麻感，起到一定程度上缓解作用。

能有这种效果，还是多亏了【短跑】练出的耐力性。

在“剧烈”的运动后，有时候比起休息，轻量的运动反而能让酸痛的肌肉更好的放松。

这是吴乐总结的经验。

当然，前提是要还有些余力，也要适量才行。

若是对自己身体状态掌握不好，过量的运动只会对肌肉带来二次伤害。

等吴乐觉得差不多了，他才收手坐沙发上休息，休息时间也要比更长一些。

十几二十分钟后，他才拿上换洗的衣服，到卫生间里冲了个温水澡。

冲去身上汗水蒸发后留下的泥泞，他精神焕发，状态好了不少。