第五章

“时间还早，先洗个澡吧。”别到时在学校熏着别人了。

进了卫生间，吴乐慢悠悠的冲了个温水澡，用沐浴露将全身的汗臭味给冲干净后，从客厅角落里的冰箱里拿了一瓶脱脂奶牛，两个番茄，两根黄瓜。

脱脂牛奶放微波炉里加热，番茄榨蔬菜汁，两根黄瓜去皮切片，和牛奶、番茄汁一起下肚。

早餐就这么简单的应付了。

绿色又健康。

当然了，也就早上吃的清淡些，别的时候还是得蔬菜加些肉，营养搭配才是最理想的。

只吃蔬菜确实有益于减肥。

可若是长时间不吃肉，就会造成蛋白质不足，铁质矿物质缺失，容易引起贫血疲劳，肌肉萎缩等等，反而会引起营养不良，肌肉萎缩。

不仅不利于身体健康，还会消极怠工，反而不利于减肥。

劳逸结合，营养搭配，才是最理想的减肥计划。

这办法是十分提倡，但估计是很难有人做到，因为一个人的生活里，总是充满着这样那样的小意外。

因为这些小意外被打断，亦或者身心疲惫，半途而废的，至少占了八九成。

吴乐能坚持不懈的锻炼，有很大一部分原因是因为没有朋友。

祸兮福所倚福，兮祸所伏啊！

……回到正题。

一味的断肉绝食，反而是对自己身体的不负责，能不能减肥先不说，但健康肯定是找不回来了。

在外面跑了两个小时左右，吴乐的肚子饿得有点慌，两三片黄瓜和一口番茄汁下肚后，他就没再继续吃，而是打开电视看了一会儿国外小电影。

给胃一点消化的时间后，他边看国外小电影边吃，两三片小黄瓜，一口番茄汁，一口牛奶。

番茄汁和牛奶虽然能混合到一起，可是【绿色早餐】和【脱脂牛奶】是分开的，因此他也只能分成两杯，分开饮用。

早餐是清淡了些，可吴乐已经心满意足，就是肚子不够饱。

不过习惯习惯就好了。

减肥期间，绝食是大忌，自律是基础，在管住自己的嘴之前，得先学会管住自己的肚子。

只要不饿着肚子就行了。

太饱了不利于减肥，太饿了对胃不好，这些别人都教不了，只能通过自己的身体状况把控住饭量，一点点的去适应才行。

先后吃完了黄瓜，喝完了番茄和牛奶后，系统面板跳了出来:

完成每日自律任务【绿色早餐】，奖励五十元。

完成每日自律任务【脱脂牛奶】，奖励五十元。

吴乐将杯子洗好，回到卧室想着继续看会儿国外小电影，放松放松心情的时候，系统面板又突然跳了出来：

虫儿飞播放量破十万，【唱歌】获得1技能点。

看到面板的提示，吴乐楞了一下。

用户：吴乐。

性别：男。

技能点：95

体重：267

已解锁技能：

【短跑】LV3

【唱歌】LV1

每日自律任务:

【百米短跑】*11次（未完成）

【绿色早餐】（已完成）

【脱脂牛奶】（已完成）

【练嗓子】*5分钟（未完成）