诸葛莜莜递给徐小天一套运动服，上面隐隐闪烁着“坚韧”二字，字体亢健有力宛如一代大家所写。徐小天接过衣服，隐约感受到与寻常衣物有很大不同。穿在身上明显感觉有些狭小，一套运动服被紧绷在身上，看着甚是滑稽。

紧接着，诸葛莜莜又递给徐小天几张纸，每一张上都书写着“轻盈”二字，她指示他将这些纸垫在鞋里。徐小天照做之后，立刻感到全身轻松了许多，仿佛连脚步都变得飘忽无重，这种感觉让他既惊讶又兴奋。

看着徐小天稍显笨拙的动作，诸葛莜莜不无担忧地说道：“看你这体格也不适合战斗，等下主要是保护好自己。”她的语气虽然严肃，但眼神中不乏关切。

徐小天有些不好意思地挠了挠头，心中对诸葛莜莜的感激更深了一层。他知道自己的确不擅长战斗，能做的就是尽可能不拖诸葛莜莜的后腿。

两人并没有着急进入岛屿的深处探险，而是选择在海边这片安静的沙滩上，先进行一些基础的体能训练。

诸葛莜莜耐心地教导徐小天一些简单的跑步和跳跃的技巧，让他学会如何更有效地利用身体的力量，以及如何在不同的地形上保持最佳的移动速度。

“这样，你最起码能跟上我的脚步。”诸葛莜莜鼓励道。

随着训练的进行，徐小天逐渐找到了节奏，他的动作也变得更加灵活。

诸葛莜莜站在那里，目不转睛地观察着徐小天的一举一动。随着时间的推移，她不禁感到惊讶，只见徐小天在短短一刻钟的时间内，就将她传授的跑步和跳跃技巧掌握得有模有样，他的动作越来越流畅，无论是加速跑动还是灵巧跳跃，都展现出了惊人的适应能力。

这样的表现，对于一个刚接触这些技巧的新手来说，无疑是非常出色的。诸葛莜莜忍不住赞赏道：“你的悟性挺高，这么快就学得要领。”她的语气中充满了惊喜，显然，徐小天的表现超出了她的预期。

徐小天停下来，稍微有些喘息，但他的脸上洋溢着自信。听到诸葛莜莜的夸赞，脸上又露出了稍显腼腆的笑容，“多亏了你耐心教导，我才能这么快上手。”这份谦逊，也让诸葛莜莜对他刮目相看。

徐小天在经过一番简单的体能训练后，已经显得有些气喘吁吁。他自知从小学习能力强，但因为沉迷于游戏，导致自己的身体状况并不理想，现在这种体能上的不足，在这样的生存竞赛中显得尤为突出。

诸葛莜莜微微皱眉：“这些外物终究是不能改变你本身体能，瞧你这才一会就气喘吁吁。”

徐小天有些尴尬地笑了笑：“像我这样大多数打工人身体是有些虚浮，我以后会注意锻炼的。”话语中透露出一种对现状的无奈。

诸葛莜莜认真地说：“先别管以后了，能从这里活下来再说。接下来我们怎么办？按你的计划开始？”

徐小天点了点头：“我们先探索一下岛屿地形，最好先找到所有资源站的位置。”他的声音里充满了对挑战的勇气。

他们开始沿着海边的沙滩缓缓前行，向岛屿的内部探去。