收了绳索四个人打道回府，因为黄雀的家庭条件实在不行，吃肉的机会很少，本来就瘦弱的身体还要承受高强度的训练，实在是吃不消，杨思山知道这种情况后，自掏腰包偶尔请三个人一起吃一顿炖牛肉，这可把黄雀感动坏了，因为黄雀知道，三个人里就属自己没钱没背景，父母都是种地的，鹤子和大白家里条件还是蛮不错的，父母都有自己的生意，算中流水平吧，所以杨思山偶尔请牛肉多半是为了黄雀，黄雀暗暗记住，将来一定要报答杨思山。回到海阔门已是酉时，看着热气腾腾的炖牛肉，三个人都不禁咽口水，牛肉炖的可以说很粗糙，肉块大小不一，也没有太多配菜，就是加了几个柿子，但是闻起来却很香，杨思山收回刚才剁肉的刀，然后说道：“快吃吧，你们不都说贼能吃肉吗？今天要是剩一块肉我给你们一人一脚！”四个人就这样围着桌子有说有笑的吃了起来，这一天的疲惫让黄雀三人食欲大增。

训练第三十一天，三个人不论是石锁还是越野跑等都已经达标，只是黄雀太瘦弱了，和其他人比起来显得体重不足，但是也凭借着“不倒翁”的毅力练出了成果，昨天杨思山吩咐过：停止一切训练，今日辰时来到信诚山后山的空地上集合，不得迟到。所以三个人打好招呼提前了一刻就到了，见杨思山还没到，大白先拿出一个黑色的烟斗，装上烟丝，用火折子点上便抽了起来，旁边鹤子闻到味也凑上来，黄雀则默默的退后了两米，因为不明原因黄雀一闻到烟味就不住的咳嗽，别说抽了，闻闻都呼吸困难，鹤子对大白说道：“给我也来一口，精神精神，今天起的太早了，困死了。”大白闻言一边把头转向另一侧一边拦着鹤子不让其靠近，说道：“你等会儿，我也困啊，先让我爽一下。”鹤子叫嚷着：“独乐乐不如众乐乐，好东西要懂得分享！快给我来一口。”大白见拦不住鹤子索性道：“哎呀，行行行，给你给你，你看你跟个急屁股猴儿似的。”鹤子一把夺过烟斗猛吸了一口，一脸享受的模样，大白看向黄雀问道：“大黄，你也来一口？”鹤子听到直接将手里的烟斗递向黄雀，黄雀见状立马摆手拒绝，“我就算了，我不好这口。”黄雀道，黄雀想到：父亲也有一个老旧的烟斗，不知道父亲抽了多少年头了，母亲一直劝父亲戒烟，父亲总是口头上答应的痛快，然后忘的一干二净。正想着，就听到大白说道：“杨教来了。”鹤子急忙将烟斗还给大白，大白将烟草敲出去便收了起来，杨思山还没走过来就喊道：“臭小子挺准时啊！”鹤子回道：“那必须的啊！鸡一叫我就起来了！”等杨思山走过来，黄雀微笑着点了下头算是打招呼，大白说道：“教练，咱们今天练啥啊？”杨思山道：“今天呢，主要是练气！”鹤子疑惑道：“气？啥气啊？”杨思山说道：“所谓气，就是所有武功的根！天地间流动着庞大的元气，通过站桩调息的方式可以将元气纳入丹田，变为灵气供自己所用。”大白说道：“我知道丹田，就是肚脐眼这块儿！”鹤子也抢着道：“对，我也知道。”黄雀没什么反应，认真的听着，杨思山道：“没错，你们所说的是下丹田，名为气海，人一共有三个丹田，分为上中下，中丹田位于胸口太阳神丛位置，上丹田就在头部，大部分人的灵气都存于下丹田，所以才将其命名为气海，而中丹田类似于暂存，名为气容，运功时将气海内的灵气调到气容，然后再迅速将灵气撤回气海，通过这样的一个内调，配合动作便是做到了气与力合，六合之道之后我再细说，再来说说上丹田，名为气神，大部分习武之人都不会轻易动用此丹田，因为一个不注意就会伤及神智，导致自己走火入魔，头部爆血而亡！但是也不乏有一些人练了一手厉害的铁头功，用头便能撞碎石头，现在我先教你们站桩！”说着杨思山分开双脚微蹲，双手自然垂落，说道：“刚开始不要求你们太多，就一个要求，就是放松！一定要学会放松，沉肩垂肘，闭上眼睛，心无杂念，什么都不要想，世间万物都和自己没关系！不要刻意去控制呼吸，你们就正常呼吸就可以了！然后让自己尽量进入睡眠的那种状态，俗称入定。记住我们站桩的时候绝对不能面朝北方！至于为什么我也不知道，照做就行了，你们来试试吧！”说实话，三个人听得迷迷糊糊，但是也有样学样，调整姿态，闭上了眼睛，随着杨思山在一旁轻语指点：“不要控制呼吸，过一会儿你们会感觉身体发热，经脉通畅之感，属于正常现象，这证明你们站的是对的！”三个人都慢慢感悟，过了好一会儿，杨思山走到鹤子面前时，低声说道：“你TM别装了，你进没进去那种状态我一眼就能看出来。”鹤子听完直接睁开了眼，尴尬笑道：“哎呀，教练啊，这玩楞我也进不去啊，就感觉腿挺累的。”杨思山低声骂道：“谁让你蹲那么狠，我说没说是微蹲，不要控制呼吸，赶紧给我继续站！”说完鹤子又跑到大白面前说了同样的话：“别装了，我知道你没进去。”刚说完，大白也睁开眼睛挠着头道：“不是啊教练，我总感觉有虫子在我脸上爬，特别痒，这咋站进去啊？”杨思山哼了一声低声道：“虫子咋就找你呢？痒什么痒，站进去就不痒了！快点！”说完又来到黄雀的面前说道：“大黄别装了，我知道你没进去！”说完杨思山观察黄雀的面部表情，没有一丝反应，不由得欣慰了一下，总算有一个进去了！