“筑基不是越年轻越好，要精气神三者齐修，才能铸就最好的道基。无数前辈通过实践得出结论：筑基的最佳年纪是二十到二十五岁之间。”门凤头头是道地说教起来。

“原来如此，弟子受教了！”

事后，莎雀告诉姜晨，他的检查费用是5000灵石，门凤为他找的炼体功法、炼神秘法都是她付了好几万功勋换来的最顶级的功法。

后续姜晨练功需要配套用的丹药，都是门凤亲手炼制的，这些丹药光是材料费都要上万灵石。

门凤对自己人是真的极好，还不会挟恩自重，在门内新招徒弟的金丹居士里，算得上最舍得为弟子花灵石和功勋的。

......

时光匆匆，春去秋来。

这半年姜晨按照师父的安排，着重炼体、修炼神识，成果斐然。

他现在修炼的炼体功法是《仙凤涅槃功》。

普通炼体功法是通过捶打肉身，然后服用丹药、进行药浴，被动地提高身体的韧性，达到提高体质和防御力的作用，这样练出来的都是“死肌肉”，缺少灵活性不说，还会留下不少暗伤。

《仙凤涅槃功》则完全不同，它是内外兼修，是先服用生肌活血的灵丹，然后用灵火从内到外的反复锤炼肉身，不断破而后立，只要能在灵火的反复灼烧里恢复过来，不仅能极大的提升体质和防御力，还能增加肉身的活性，练就又好看又能打的“活肌肉”。

而且此功法修炼到第五阶（元婴），还能获得特技：凤凰涅槃。即便肉身被完全摧毁，只要魂魄尚存，就能在火焰里满血复活，不过每天只能涅槃一次。光凭这点，它就当得上仙宗最强的炼体功法的头衔了。

但是《仙凤涅槃功》的修行门槛也非常高，它有很多限制：

首先，必须要有火木双灵根，不然被灵火烧完了之后身体无法自然恢复，练到后面身体根本吃不消；

其次，最好能掌握一种灵火（火系灵体的天生灵火最佳），这样会获得很好的耐火性，“自焚”的时候不容易烧过头，把自己烧死了；

最后，前期修炼需要一个金丹（含）以上的修士操纵灵火，这是一个很费时间的活，金丹修士基本都挺忙的。

姜晨这三点都能满足，他灵根的三个属性里包含了火与木，晨炎灵体让他掌握了天生晨炎，四阶凤雀莎雀天天都很闲，所以每天都能花两个时辰辅助他炼体。

《仙凤涅槃功》第一层自带的法术是血炎，能让姜晨将自己的血液短时间内变成火焰，可以加持在武器和法术上，与血·晨炎能够形成联动，相当于弱化版的法相。

《仙凤涅槃功》还自带一种身法，名为凤影身法，快速、灵活，并且能够制造出一个幻影迷惑敌人，并且与《炎凤剑诀》十分匹配。

他修炼的神识秘法名为：《天幻仙法》。

这门秘法需要配合珍贵的天幻灵丹修炼。

天幻灵丹能刺激神魂，将魂魄的外围部分短暂剥离，并让人陷入幻境中。

而服用者需要克服幻境，然后用《天幻仙法》的法诀重新凝练魂魄，在重新凝练魂魄的过程中，不仅魂魄里的杂质会被清除少许，天幻灵丹中的增益成分也会被吸纳进灵魂，使魂魄强度得到增加。

这种自残式的修炼方法，能极大提升修士对幻术的抵抗力，并且有效地增加修士的意志与神识。

天幻仙法的修炼方式听起来很轻松，但是那种“魂飞魄散”的刺痛感远胜《仙凤涅槃功》的“自焚”，并且修士必须要在这种酷刑中保持清醒，抱持本心，克服幻境，非有大毅力者难以修行。同时，天幻灵丹也是非常难炼制的灵丹，修练这门秘法的开销不是一般修士承担得起的。

这个秘法第一层自带魂系法术魂甲，可以用来保护自己的魂魄；第二层带的法术是破魂刺——将自己的神识凝练成“针”攻击别人魂魄。

除了修炼上述两门功法，莎雀还会把自己的实力压制在二阶，与姜晨对战，因此姜晨的剑术、身法都有了不小的进步。

经过半年痛并快乐着的修炼，姜晨的实力得到了长足进步：

修为：练气八层（9%）；炼体一阶中期（1%）；炼魂二阶初期（10%）

功法：《晨光破魔功》，第一层（破限15%）；《仙凤涅槃功》，第一层（小成1%）

秘法：《天幻仙法》，第二层（小成5%）

法术：火舌术（破限7%）、刺藤术（破限1%）、火球术（大成90%）、血炎术（小成5）、魂甲（小成1%）、破魂刺（精通10%）其余：略。

身法：基础身法（破限1%）、凤影身法（大成5%，基础身法破限使得姜晨修炼其他身法的时候，前期进步很快）拳法：略。

剑诀：基础剑术（破限3%）、炎凤剑诀（破限2%）

特殊：晨炎灵体（练气层次·开发程度100%。特殊效果：灵·晨炎、血·晨炎、灵·血·复合晨炎）、晨光法相（练气层次·大成50%）

力量：90（普通成年人为1，筑基初期炼体修士为100）

速度：70

防御：80

体质：95

精神（神识）：120（普通成年人为1，筑基初期修士标准值为100点，可以用神识观察100米内的所有存在，120点就是能观察120米）

灵力:1920

寿数：15岁（上限180，精气神三修极大的提升了姜晨的极限寿命）

看向逐渐丰富起来的面板，姜晨觉得颇为满足。实力不断变强，能力不断扩展的感觉，让他能够克服修炼中的寂寞、乏味和痛苦。

“不过自己也应该出去走走了，通过战斗夯实自己的实力。”姜晨自语道。