在一个繁华热闹的城市里，生活着一群性格各异的爸爸和他们可爱的孩子们。邓超的儿子邓等聪明机灵，但偶尔也会调皮捣蛋；李晨的儿子李响勇敢坚毅，有着强烈的正义感；陈赫的女儿陈安安古灵精怪，鬼点子特别多；郑恺的女儿郑敏活泼开朗，是个小开心果；王祖蓝的女儿王天韵乖巧可爱，十分懂事；包贝尔的女儿包饺子天真无邪，总是能带来欢乐；韩庚的儿子韩城阳光帅气，热爱运动；黄晓明的儿子黄奕辰聪明好学，对世界充满好奇；吴奇隆的儿子吴天天则富有冒险精神，喜欢探索未知。
这一天，节目组策划了一场特别的活动——“奔跑吧爸爸之野蛮老爸大作战”。爸爸们被告知，在接下来的任务中，他们要扮演“野蛮老爸”，对孩子们提出各种看似不合理的要求，看看孩子们会如何应对。
活动开始了，邓超首先扮演起了野蛮老爸。他对着邓等大声吼道：“邓等，立刻给我去跑十圈！没跑完不准回来！”邓等被爸爸突然的转变吓了一跳，但他很快就反应过来这是在做任务。他眨了眨眼睛，笑嘻嘻地对邓超说：“老爸，你别这么凶嘛，跑十圈太多啦，我跑五圈好不好呀？”邓超忍住笑，继续板着脸说：“不行！就是十圈，少一圈都不行！”邓等无奈地叹了口气，只好开始跑起来。
李晨这边也不轻松，他对李响说：“李响，把你最喜欢的玩具都给我扔掉！”李响瞪大了眼睛，坚决地说：“不行！这些玩具是我的宝贝，我才不扔呢！”李晨假装生气地说：“我说扔掉就扔掉，哪来这么多废话！”李响紧紧地抱住自己的玩具，大声说：“我不扔，这是我的东西，你不能随便让我扔掉！”李晨心里暗暗为儿子的坚持点赞。
陈赫的女儿陈安安可没那么好对付。陈赫说：“安安，今天不准看电视，也不准吃零食！”陈安安立刻撒娇道：“不要嘛，爸爸，不看电视不就无聊死啦，不吃零食我会饿的呀！”陈赫硬着心肠说：“不行，没得商量！”陈安安眼珠子一转，拉着陈赫的手说：“那爸爸你陪我玩游戏嘛，玩游戏就不无聊啦，而且玩累了就不饿了呀！”陈赫差点被女儿的可爱打败。
郑恺的女儿郑敏听到爸爸的要求后，哇地一声哭了起来。郑恺说：“郑敏，不准哭！马上给我去打扫房间！”郑敏抽泣着说：“爸爸坏，我才不要打扫房间呢！”郑恺看着女儿哭，心里很不是滋味，但还是强装出野蛮的样子。
王祖蓝的女儿王天韵倒是很听话，王祖蓝说：“天韵，去给我买包烟回来！”王天韵乖巧地说：“爸爸，小孩子不能买烟哦，吸烟对身体不好。”王祖蓝一时语塞，不知道该怎么继续扮演野蛮老爸了。
包贝尔对女儿包饺子说：“饺子，把你的零花钱都给我！”包饺子奶声奶气地回答：“爸爸，我的零花钱还要买糖吃呢，不能都给你呀！”包贝尔故意装作很凶的样子，包饺子却一点也不害怕，还跑过来抱住他说：“爸爸，你别生气啦，生气就不帅啦！”
韩庚对儿子韩城说：“韩城，去把院子里的草都拔了！”韩城看了看外面大太阳，说：“爸爸，太热了，会中暑的！我们等太阳下山再去拔好不好？”韩庚摇摇头说：“不行，现在就去！”韩城想了想，说：“那我戴个帽子，再拿瓶水去，这样就不会中暑啦！”
黄晓明的儿子黄奕辰正在认真看书，黄晓明走过来说：“黄奕辰，别看了，去给我洗车！”黄奕辰抬起头，说：“爸爸，我这本书就快看完了，等我看完再去洗车可以吗？”黄晓明假装不耐烦地说：“不行，立刻就去！”黄奕辰只好放下书，不情不愿地去洗车了。
吴奇隆的儿子吴天天正在摆弄他的小飞机模型，吴奇隆说：“吴天天，把你的飞机模型给拆了！”吴天天着急地说：“爸爸，这是我好不容易才拼好的，我不拆！”吴奇隆说：“我让你拆你就拆！”吴天天紧紧地护着模型，说：“我不拆，这是我的梦想，我以后还要当飞行员呢！”
孩子们的反应各不相同，爸爸们在扮演野蛮老爸的过程中也感受到了孩子们的纯真和可爱。
随着任务的进行，孩子们逐渐发现了爸爸们的“破绽”。他们开始互相交流，意识到这可能是节目组的一个考验。于是，孩子们决定联合起来，想办法“对付”这些野蛮老爸。
邓等提议道：“我们可以先假装听话，然后找机会让爸爸们露出笑容，这样他们就不会那么野蛮啦！”大家纷纷表示赞同。
接下来，孩子们开始实施他们的计划。李响主动去帮李晨整理东西，虽然李晨还是装作很凶的样子，但嘴角却忍不住微微上扬。陈安安给陈赫讲了一个笑话，陈赫忍不住哈哈大笑起来。郑敏给郑恺唱了一首可爱的儿歌，郑恺的脸色也渐渐缓和了。王天韵给王祖蓝画了一幅画，王祖蓝感动得抱住了女儿。包饺子给包贝尔做了一个鬼脸，包贝尔也忍不住笑了。韩城给韩庚递了一杯水，说：“爸爸，你辛苦了，喝点水吧！”韩庚心里暖暖的。黄奕辰给黄晓明分享了他在书里看到的有趣故事，黄晓明听得津津有味。吴天天拿着他的飞机模型，对吴奇隆说：“爸爸，我以后开着飞机带你去环游世界！”吴奇隆的眼睛湿润了。
爸爸们被孩子们的举动所感动，他们意识到自己平时可能对孩子们太严厉了，忽略了孩子们的感受。于是，他们纷纷卸去了野蛮老爸的伪装，和孩子们紧紧拥抱在一起。
最后，节目组告诉大家，这次活动的目的是让爸爸们更加了解孩子们的内心世界，同时也让孩子们学会如何与父母沟通和相处。通过这次活动，爸爸们和孩子们之间的关系更加亲密了，他们也明白了相互理解和尊重的重要性。
在未来的日子里，这些爸爸们依然会有严厉的时候，但他们也会更加注重与孩子们的情感交流，陪伴孩子们健康快乐地成长。而孩子们也会更加懂事，努力理解爸爸们的爱和期望。这个充满欢笑和感动的“奔跑吧爸爸之野蛮老爸大作战”，成为了他们心中一段难忘的回忆。