“馆长，你的身子没问题吗？”小肚男关心道。

“嗯，没事的，看看这拳头可以打死一只老虎。”他十分牵强地说道。

“尽胡说啊，馆长，你可不能太劳累了。”

“知道了，你真啰嗦，我还健壮着呢。”馆长死撑着说道，接着对着我喊道：“尽情攻击我，怎么开心怎么来，千万别手软，把我当成你的对手。”

“好的，我会的。”我已经戴上了拳套，双拳一碰，眼神坚定，因为相比于枯燥的影子打法，我更喜欢灵活的打靶。

“这里，对，这儿，这。”他有节奏的说着话，手靶发出啪，啪啪，啪的响声，声音有节奏感，而且馆长总会适时运用左右勾拳或者摆拳攻击我，你来我往之中，我打的是不亦乐乎，馆长看起来倒是有些接不上气了。

一个扫踢瞬间啪一声响踢中了靶心，馆长立马另一个手靶接上，我用刺拳啪一声打在这个手靶上。

“好，再来。”

就这样连续往复好多次，啪啪啪声不绝于耳，心里那个舒爽啊。

“哈喝”他大口喘着粗气，“喝哈，知道自己的不足了吗？”他脱下了手靶坐在藤椅上，从茶几上拿起茶杯轻轻撇了几口，温润了自己的喉咙，接着闭目养了养神。

“嗯，知道了，你好几次都躲开了我的拳头。”

“小子，你的攻击距离比潘宝更远，潘宝的攻击距离却在极近的距离，这才是区别，你们两个都是近距离的拳手，力量就是武器，但是区别在于你的攻击距离比他更灵活，他臂长才176，而你的有180，这是优势，用你的勾拳就可以打掉他的牙齿，只要他一靠近你，你就有机会，不过首先你需要避免肩部受伤，这样你的力量才会更具有爆发力和穿透力。”馆长指点我道。

“怎么做才好？”我问道。

“散打是一种高强度的运动，很多拳手经常会以永无止境的进步作为日常训练和比赛的座右铭，拳手通过时刻的苦练提升散打能力的同时，也难免会受到伤痛折磨，有三分之一的上体受伤都在肩膀，而肩膀是发挥力量最大的地方之一，从力量上的训练来看，虽说沙袋的击打练习必不可少，但是沙袋很重且会在击打时传递更多的力量到肩膀，而速度球一种器材一头系在地板一头系在天花板，中间是一个圆形的如网球一般的球的练习不仅可以锻炼你的躲避能力，而且出拳的速度也可以大大提升，当然力量的训练我会选择让你用哑铃来训练，相对于杠铃，哑铃对于肩部的伤害更小，而且我要提醒你的是举着哑铃千万不可进行空击练习，这无异于让自己受伤。”

“我知道了。”对于馆长的专业讲解我是十分地佩服的，速度球训练与哑铃的力量训练相得益彰，既不会使自己受伤，也可以进行力量的提升，真是一举两得。

“还有对方的两拳连击，对于颈部也要做好训练，视频中被潘宝打败的很多人，其中许多人都是因为颈部被重拳打歪，导致的失败，而对于颈部的防护绝对要做到位，万一被对方打击到，也可以减少伤害，颈部发达可以最大限度地防止受伤。”

“是的呢，王威，颈部肌肉组织是由数十条肌肉组成，这些肌肉协同作用使头部自如运动并保持头部稳定，如果颈部在比赛中受伤，那就糟糕了。”小肚男补充道。

“不过在开始颈部练习之前，我会和小芳打好招呼，先检查一下你的颈部与背部是否有问题，这一点非常重要，我设计的这组动作的关键是弯曲，伸展，侧向弯曲，旋转，如此方能全方位确保颈部得到有效的锻炼。”

“好的，馆长我听你的。”

“小子，影子对打中的距离问题解决后，通过慢速对打可以有效找到对方的出拳轨迹。”

“馆长，那快速对打要练习吗？”

“快速对打就是在慢速对打的基础上加快速度而已，不过因为行动迅速容易遗漏脑中想象人物的攻击点，不过如果在基础扎实的情况下，可以慢慢加快速度，对你帮助还是很多大的，特别是闪避方面，毕竟可以吃透对方的攻击模式和攻击习惯，我还是赞成你练习的，不过要循序渐进，不能盲目加快速度。”馆长说完一堆话后靠着藤椅，闭眼凝神。

“看来他累了，王威。”小肚男说道。

“今天你可以休息，休息，不必急于一时，再看几遍潘宝的视频，多多在脑中揣摩揣摩，先回去好了。”馆长说的时候显得有些有气无力，显然刚才的打靶使他有些累了吧。

我答应了馆长，打算回去休息休息，此时雨已然不再下了，柏油路面湿漉漉的，风凉的紧，我坐上公车直接到了学校。

躺在床上，不一会的功夫馆长接连用微信发来10个视频给我，最后微信上附上这么一句话：“小子，每天看上至少3遍其中的1个视频，好好研究研究，最后能够帮助自己的只有你自身，别人不论是谁都不可能真正帮得了你的。”

看到那句话时我心有感触：“真的十分感谢黄阳明馆长的悉心教导”。