虎踞锻炼的是武者两臂和脊背处的肌肉，武者身体姿态如妖虎盘踞，脊背高耸，两臂肌肉绷直，积蓄力量，劲力欲发未发，杀机暗藏。

虎扑则是虎踞的后续变化，锻炼的是两腿的肌肉，当虎踞力量积蓄到极限时，双腿猛然发力，向前一扑，越过数米的距离。

最后一式虎啸，锻炼的是胸腹处的肌肉，这一式不需要肢体动作，是静功，模仿妖虎的呼吸方式，不以口鼻，而是以丹田呼吸，胸腹如风箱，起起伏伏。

修炼这三式的时候，需要服用相应的滋补药物。

武者在锻体境界的修炼中免不了各种药物的辅助，顾三七听王云振说，曾经有名囊中羞涩的武者，为了节省药物的支出，在练肉境界的修炼中，只练招不服药，一段时间后，把自己练成了废人。

这也让其他武者深深引以为戒，明白有些钱是真的不能节省的。

去买药的地方，顾三七首选还是白老头的药铺，毕竟有七折的优惠，大量购买之后，能节省不少银两。

买完药材付款的时候，白老头眉开眼笑，顾三七则是心都在滴血，他一次性买了一个月的药量，即使打了折，一下子二百两银子就洒水一样的花了出去，非常痛心。

之所以这么昂贵的原因，除了顾三七买的分量多这个理由以外，还有一个原因就是药材其中的一味主药虎心芝。

一个小孩手掌大小的虎心芝，就要三两银子，而这一根虎心芝也就够一天用的份量。等于说其他十几种药材加在一起的花费，堪堪和虎心芝一种药材抵平。

回到家中后开始熬煮药汤，自从顾三七开始练武后，煮药的瓦罐基本就没休息过。

药罐子发出咕嘟咕嘟的冒泡声，顾三七轻摇蒲扇，把控着火势。

片刻后，药剂熬制完成。

倒入碗中，熬出了一大碗褐色的药汤，不断冒着热气。

顾三七摇着蒲扇，给汤药加速降温，待到从滚烫变成温热的时候，拿起碗一口闷了下了肚。

走到后院中，按照练肉篇上面的姿势，脊背高高耸起，两臂下放自然绷直，积蓄力量，作妖虎盘踞状。

刚才喝到肚子里的药汤很快发生了作用，药力伴随着气血的涌动，在姿势的辅助下，淬炼着顾三七手臂和脊背的肌肉。

片刻后，感觉力量已经积攒到了极限，呼之欲出。

顾三七的双腿猛然发力，原地向前一扑，气势惊人，一眨眼扑出了十米距离。

刚才虎踞的极致压力下腿部快速充血，肌肉紧绷，再到虎扑之后肌肉瞬间放松，一紧一松之间，大量气血和药力淬炼着双腿的肌肉。

最后一式虎啸，顾三七笔直的站在原地，调整呼吸，胸腹如同一个大风箱，体内隐隐有雷声震动，胸膛起起伏伏，胸腹的肌肉也得到了淬炼。