宋默是被疼醒的，他除了前面疼，醒来还发现手也被兰依踩着，疼得要命。

兰依踩醒宋默后，又开始讲解：“师弟，被截拳打中可不能晕，应该用第二篇的破解之法应对，疏通经脉，恢复灵力流动……”

宋默是想骂都骂不出来，只能用疼出眼泪的双眼瞪着兰依。

兰依脚下一用力，嘴里说道：“师弟啊，注意听，这是截拳第二篇的破解之法……”

截拳正文一共十二篇，加上开篇总纲就是十三篇。正文里一篇讲攻下一篇就讲防，相辅相成。

宋默趴在地上，默默听着第二篇的破解之法。心里确是骂骂咧咧，这个天杀的师姐，她一定是故意的。

只跟宋默讲第一篇，实战时却用第二篇来打宋默，下手还特别重，现在宋默一呼一吸之间都有种胀疼感，说不出的难受。

“师弟，你听明白了嘛，试着解开我刚才的截拳攻击试试。”兰依讲得倒是很认真，她说完就给了宋默一刻钟的休息恢复时间。

宋默听完也是暗暗心惊，这截拳打中经脉之后，如果没有解开，那这辈子的修炼之路算是断了。

而截拳的解法就是让修为更高的人来用灵力辅助被击中者疏通经脉。还有就是按第二篇的化劲手法自己解开。

宋默不才，只听一遍就顺利自行解开了截拳的攻击。

兰依见此，露出一副满意的样子：“师弟果然不是一般人，来我们继续！”

一听这话宋默差点被吓死，他的光明霸体可以硬抗张蛮，冷冰霜合击，却遭不住师姐一拳之威。

宋默是真的被打怕了，他连连摇头：“不不，师姐，我已经学会了，只需对着人偶练习就行了，师姐你去修炼吧！”

兰依可不管他那么多：“师弟啊，我们还有九个时辰的修炼时间呢，你用入门奖励请师姐吃零食，师姐一定会陪你训练，让你快速变强的！”

接下来的九个时辰宋默终身难忘，他深刻的理解了截拳的强大，原来一种拳法能有六种变化。

而兰依师姐每次都是先教宋默攻击之法，然后用破解之法打败他，再教破解之法，如此反复。

宋默试图打断师姐，让她一次性教完，但没有用。

用兰依的话说，就是要按部就班，一步一步来。

这可苦了宋默了，等训练结束后，他身上没有一块地方不疼，走路都有钻心的疼痛感从脚传来。

就连眨眼皮，呼吸，走路摆手都有股钻心的疼痛感。

“师姐，我走不了路了！”宋默爬了两步，只觉疼痛难忍，根本不敢想象自己怎么回到洞府休息。

兰依打了宋默几百拳，只觉得神清气爽，她听到求助后，只是没心没肺的说。

“师弟，你挺住，我替你叫川儿过来。第一次高强度训练都是这样的，习惯就好了！”

过了十分钟，梓川急忙赶来。自从她给宋默带路后，门里就不给他安排事做了。

为此梓川问了她的管事长老，对方只说你以后就认真修炼，听宋默的吩咐，不用做杂活了。

所以一听到宋默叫自己，梓川就赶紧跑来了。

宋默此时已经痛的出现幻觉了，刚才提着一口气训练，现在放松下来整个人都飘了，感觉要原地飞升地府。

兰依交代了梓川几句话，就独自离去。兰依浑身黏糊糊的，爱干净的她自然就去洗澡了。