翌日，赵鸣与小赵瀚早早地就来到了篮球场上。

天边，一抹淡淡的橘红色渐渐晕染开来，那是晨曦的预兆。远处的山峦轮廓在朦胧中若隐若现，仿佛披上了轻纱，增添了几分神秘感。空气中弥漫着湿润的泥土气息，夹杂着淡淡的花香，都是因为昨夜下的雨。

按照惯例，赵鸣先带小赵瀚进行了充分的热身。首先是慢跑，它能够提高心率，加速血液循环，使身体逐渐升温。接下来是动态拉伸，包括大腿前后摆、侧摆腿、手臂环绕等动作，这些动作可以增加关节的灵活性和肌肉的柔韧性。最后是关节活动，特别是手腕、脚踝、膝盖和髋关节的活动。可以通过转动这些关节，使它们更加灵活，减少在运动中受伤的风险。

热身结束，测试开始了。测试的第一项是体能，赵鸣让小赵瀚完成十次折返跑后，再进行下面的有球测试，这样可以最大限度地模拟比赛中的场景。

第一个动作是行进间低手运球，小赵瀚站在篮球场底线，双脚前后自然开立，与肩同宽，两膝微屈，身体重心落于两脚间，略偏前脚，上半身稍前倾，保持着身体的平衡。他左手推着锥形筒，右手运着篮球，抬头目视着前方，保持节奏平稳地前进。

经过一个月的训练，本就球性过人的小赵瀚运球技术突飞猛进，已经能轻松地完成了。他脸上带着自信的笑容，很快就到达了终点。

接下来是换成右手推着锥形筒，左手运球前进。对于一般人来说，左手是非惯用手，运球技术远不如右手娴熟，做这个动作会有些吃力。但对于每天坚持练习左手，左右手均衡的小赵瀚来说，这依然是非常轻松。看着小赵瀚的进步，赵鸣心里非常满意。

第二个动作是变向运球推锥形筒。不仅需要在行进中运球，还需要按照节奏完成变向。例如，右手运球左手推锥形筒时，变向后左手要控制球，同时右手也要迅速将锥形筒移到右边。

运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏，使脚步动作和手部动作协调一致。想做到这一点需要在按拍球的部位、落点的选择和力量的大小上合理运用。

这个动作对于很多人来说都颇具挑战性，稍不留神就会失误。赵鸣也认真了起来，他很期待小赵瀚的表现，能够一次就成功吗？出人意料的是，小赵瀚脸上依然是一脸轻松，一副胸有成竹的样子。

随着赵鸣说出开始，小赵瀚熟练地运着球完成变向，锥形筒在他的推动下，缓缓向前滚动，发出轻微的金属摩擦声，与篮球落地的声音交织在一起，形成一曲独特的交响乐。

赵鸣很惊讶，惊讶于小赵瀚远超同龄人的反应能力，对球的掌控能力。他知道小赵瀚有天赋而且肯努力能吃苦，但他的进步速度还是远超他的想象，看来他的训练计划回去还得再改改了。

下一个动作是胯下运球推锥形筒。小赵瀚迅速将篮球从右手下方穿过胯部，手指灵活而熟练地操控着球，仿佛球是他身体的一部分。在球经过胯下的瞬间，他的身体稍微转动，以适应球的运动轨迹。