我们今天来聊聊那些你每天都在吃的食物。我敢说，99%的人不知道这些食物正在一点一点的偷走你的健康。

你们知道吗？在超市里买的面包、蛋糕、饼干等这些食品，它们有一个共同点，就是都含有反式脂肪酸。这种物质被世界卫生组织认定为不健康的食品添加剂。反式脂肪酸会导致我们体内的坏胆固醇增加，好胆固醇减少，会让我们容易患上心血管疾病。

所以大家以后尽量不要去吃那些包装好的面包、蛋糕、饼干，还有薯片、爆米花、奶茶、冰激凌、巧克力、人造奶油、人造黄油等等，这些食品里面都含有反式脂肪酸。接下来我要说的这个食品，它可能比上一个更可怕，那就是各种各样的火腿肠、午餐肉、香肠、培根、烤肠、肉丸子、肉馅饺子、速冻水饺等等。

这些食品基本上都是用猪肉、鸡肉、牛肉混合起来做成的。而且这些肉里面添加了太多的食品添加剂，比如亚硝酸盐、磷酸盐、碳酸钠、苯甲酸钠、山梨酸钾、柠檬酸钠、抗结剂、增稠剂、乳化剂、保水剂、护色剂、抗氧化剂、粘合剂、调味剂、着色剂、防腐剂等等。

这些食品添加剂对我们的身体有什么危害呢？我就不一一解释了，大家自己可以去查一下。而且这些食品里面还有大量的盐分和防腐剂，经常吃这些食品，不仅会导致肥胖，还会影响我们体内的正常菌群平衡，降低我们身体的免疫力。

还有就是各种各样的饮料，包括碳酸饮料、果味饮料、果汁饮料、凉茶饮料、冰红茶、冰绿茶、冰糖葫芦、果脯蜜饯、果酱、果冻、酸奶、乳酸菌饮料、冰淇淋、雪糕、布丁、蛋糕、面包、饼干、巧克力、糖果、果糖、蜂蜜等等。这些食品里面都含有大量的白砂糖。

过多的摄入糖分会导致我们体内的血糖和胰岛素水平升高，会引发一系列的代谢问题，导致我们肥胖，诱发糖尿病、高血压、痛风、冠心病、脑梗塞等等。以上这些食品，大家尽量少吃。

特别是一些年轻人经常熬夜吃泡面，对我们的身体有什么样的危害呢？