虽然此刻陆天龙他们并非在享受美食，但训练的艰辛却能让人感受到一种别样的“味道”。那是汗水与努力的滋味，是武道之路上的独特调味品。

陆天龙示范了一套拳法，每一拳都仿佛带着风雷之势，让周围的空气都为之震动。陆天龙能感受到自己拳头的力量，以及这种力量传递到空气中的细微变化。随后，陆天龙拿起木刀，展示了几招刀法，刀光闪烁间，陆天龙仿佛能感受到刀锋划破空气的触感。

“好！总旗大人真厉害！”演示完毕后，围观的龙影卫校尉们都拍手叫好。陆天龙淡然一笑，让大家都抓紧练习。

陆天龙走到庞蓟章面前，指导他练习。他的拳法虽然有些生涩，但基础扎实，进步迅速。陆天龙耐心地纠正他的动作，感受到他拳头的力量和速度的变化，同时也听到他逐渐均匀的呼吸声。

“拳出如风，收拳如电。”陆天龙轻声提醒，同时用木刀轻轻击打他出拳的轨迹，让他感受拳法的节奏和力量。庞蓟章眼中闪过一丝明悟，随即他的拳法变得更加流畅，力量也更加集中。

陆天龙点点头，轻轻地捏了捏庞蓟章圆润的腹部：“好像是瘦了一些。加油练！”庞蓟章呲牙一笑。

在训练过程中，陆天龙也不断地与其他校尉们交流心得。一位年轻校尉问道：“总旗大人，您在出拳时，如何能做到力量集中而不散？”陆天龙微笑着回答：“要做到心无杂念，将全身的力量都凝聚在拳头上，就像流水汇聚成河，才能发挥出最大的威力。”这位校尉听后若有所思，开始更加专注地练习。

随着训练的深入，院子里的气氛愈发轻松活跃。校尉们互相切磋交流，不时传来阵阵笑声和掌声。陆天龙知道，这种轻松的氛围并不意味着训练的松懈，反而更能激发他们的潜能和斗志。

时间在训练中悄然流逝，不知不觉地，夕阳的余晖便洒在了每个人身上，金色的光芒仿佛给每个人都镀上了一层光辉。陆天龙看着这些年轻的校尉们，心中充满了欣慰和骄傲。

“今日训练结束，大家辛苦了。”陆天龙见时间差不多了，便拍了拍手，宣布训练结束。校尉们纷纷松了口气，脸上露出了疲惫而满足的笑容。陆天龙看着他们，心中明白，这样的训练虽然辛苦，但正是这样的磨砺才能让他们更加强大。