果然这个世界人的体质要好得多，不到三天刀姐又恢复了正常，只是没有去上班，陈安看来，那个灰色事业的班不上也罢。

武道基础是桩功，是呼吸法。

魔法的基础的蕴神决。

为了应对深渊妖魔，人类普及武道魔法，基础知识千年研究已经很是完善了。

龙国推行全民武道。

即便刀姐不教，每天电视里面都有武道基础频道，有武者讲述武道基础知识，不但讲解还示范。

男女不同，桩功也有不同，男子一般都是马步桩，女子是梅花桩。

马步桩分几个层次，死桩，活桩，精微桩，超凡桩。

一开始就是死桩，要求形似，不能久站，不然会损伤身体。

长久练习也可以温养体魄，然后根据武者自己的体悟，可以调节身体力量，明悟身体极限，行动之间都有桩功的影子，锻炼到内脏，就是活桩。

至于精微桩，浑身力量可以达到身体任意一个角落，站在刀尖而不伤身体。

至于超凡，那就更恐怖了，踏雪无痕，飞檐走壁不落痕迹。

而呼吸法，是帮助感悟灵气的功法。

就是调节自己的呼吸，深深的吸，慢慢的呼，需要习练者找到自己的频率。

人不一样，体魄略有差异，找到自己的节奏，需要长久练习，需要一点悟性。

桩功需要消耗能量，能量从哪里来，要么从食物中来，要么从灵气中来。

呼吸法找到自己固有的频率，既可以吸收一点点灵气，这点灵气被内脏吸收，温养体魄，支撑桩功的进步，直到身体有了气感，开辟丹田，就开启了武道之路。

所以呼吸法和桩功是相辅相成的缺一不可的。

一般而言，要自己习练，若要有成很是艰难，只有上了小学，有武者教师指点，进步才快些。

天道所限，要是十三岁之前没有感悟气感，以后就没有了武道之路，几千年来大略如此。

至于蕴神决，更加玄妙。

有一套专门的动作，看起来像瑜伽又不是，每一动作都有相应的呼吸节奏，深浅不一，最难学习。

刀姐果然是个学习天才，蕴神决学得极好，讲解示范起来，有板有眼的样子。

先学着吧！

即便是穿越过来的成熟灵魂，驾驭这个未发育完全的体魄，学习起来也是磕磕绊绊十几天后才有了点样子。

刀姐说道：“无论武道，还是魔法，基础都是这样，当然大家族，大世家有自己的办法，有一些秘法，秘不示人，再辅以天才宝药，妖魔精血，大家族的弟子要么是武者，要么是魔法师，我们是赶不上的。”

陈安不甚了解。

刀姐叹气道：“没办法，资源有限，武者在争，能成武者之人十人中有一，还要排除大家族的人，平民子弟更少一些，魔法师更是大家族的专利，平民之中千中无一，好好炼，毕竟也是希望不是吗？”

陈安点头。

哪个世界都有阶级，平民和武者，完全是两个阶级。

开始修炼之后，陈安总是觉得吃不饱，即便是吃了好大几碗干饭，也感觉到饥饿。

一来可能是小孩子饿得快，也可能是修炼消耗高，又没有多少肉吃。所以感受了久违的饥饿感觉。

刀姐可能是觉得当了人家母亲，很多事不能去做了，就在附近的酒楼当了一个服务员。

收入很低，也有一个好处，每隔几天总可以带回来一些剩菜。

这一切陈安都看在眼中。