一、预备阶段

调心静气：在开始修炼前，需要调整呼吸，使心境平静，排除杂念，为后续的修炼做好准备。

口诀：心静神凝气自和，调息匀长入定多。

舒筋活络：通过特定的动作或呼吸法来放松身体，使筋脉畅通，气血运行无阻。

口诀：舒筋展骨通经络，气血充盈体自若。

二、九转锤炼法

一转炼肌：通过特定的修炼动作和呼吸法，锻炼肌肉，增强肉体的力量和耐力。

口诀：一转炼肌力倍增，气贯全身劲如崩。

二转强筋：进一步强化筋腱，提升身体的柔韧性和爆发力。

口诀：二转强筋韧如丝，身轻如燕步如飞。

三转壮骨：通过修炼使骨骼更加坚固，提高抗击打能力。

口诀：三转壮骨气如虹，铁骨铮铮傲苍穹。

四转洗髓：深层次的修炼，洗净骨髓中的杂质，提升身体的纯净度和潜能。

口诀：四转洗髓涤尘埃，脱胎换骨神采来。

五转易筋：改变筋脉的走向和强度，使身体更加灵活有力。

口诀：五转易筋脉络通，身如游龙力无穷。

六转造血：通过修炼促进血液的再生和循环，提高身体的恢复力和免疫力。

口诀：六转造血生机旺，面如桃花气轩昂。

七转凝神：在锤炼肉体的同时，也注重精神的凝聚和提升。

口诀：七转凝神心志坚，神光内敛照天边。

八转合一：将肉身与精神更加紧密地结合在一起，发挥出更大的力量。

口诀：八转合一力贯天，神形兼备映日边。

九转归一：达到肉身锤炼的极致境界，身体与宇宙能量相融合。

口诀：九转归一化神奇，肉身成圣与天齐。

段宇哲坐在大树下，心中不断盘算着自己下一步应该去哪里。在这关键的时刻，他的脑海中突然浮现出村长曾经那番意味深长的话语。

“团甸城西南招工市场……”段宇哲低声呢喃着，手指无意识地敲击着古书，仿佛能从中找到某种节奏和指引。

他清晰地记得，村长曾提及那个招工市场有一个通往修仙之路的契机。特别是对那些怀揣修仙梦想的年轻人来说，那里无疑是一个宝贵的起点。

“采药成功十次，便可成为青龙宗的记名弟子……”这段话在段宇哲的脑海中回荡着，仿佛是一盏明灯，照亮了他前行的道路。

他知道，这不仅仅是一个简单的任务，更是一个能够让他真正踏入修仙界的机会。

村长也提到采药过程艰难异常，采药人十不存一。原本，段宇哲抱有一丝犹豫和彷徨，准备大一点看看情况再说。

然而，此刻的他却感到一股强烈的冲动和决心在胸中升腾。他意识到，如果现在不抓住这个机会，可能会错过修仙的最佳时机。

于是，段宇哲下定了决心。自己需要提前行动，去团甸城西南的招工市场寻找那个能够改变他命运的机会。

出发之前段宇哲又在这里背诵了几天古书的内容，当他能确信自己已经牢牢记住了古书的内容。

段宇哲深吸了一口气，然后缓缓地从怀中取出了火柴。他凝视着这本古老的书籍，仿佛在与它告别。火柴划过的瞬间，火焰在书中跳跃，将那些古老的字迹和图案吞噬。

烧完古书段宇哲就踏上了前往团甸城西南招工市场的道路。