白髯道长一边划着船，一边继续说道：“小伙子，你还没告诉老夫名字呢。”

白龙腾忙说道：“白龙腾。”

白髯道长思虑了一番，道：“好名字，好名字。”说完，稍停了一会，道：“你可知道，刚才醒来时，你已是睡了三天。”

白龙腾一愣：“三天？”

白髯道长道：“是的，三天。”

话音未落，接着继续道：“你在负伤之时，老夫已为你打通了静脉，服用了本门的造化灵丹，你还须数日修养，但你内功尚缺，急需先练好内功，你盘膝坐好了，老夫教你口诀，你按口诀练习便是。”

白龙腾依言盘膝坐好。

白髯道长念道：“闭目冥心坐，握固静思神。叩齿三十六，两手抱昆仑。左右鸣天鼓，二十四度闻。微摆摇天柱。赤龙搅水津，鼓漱三十六，神水满口匀。一口分三咽，龙行虎自奔。闭气搓手热，背摩后精门。尽此一口气，想火烧脐轮。左右辘轳转。两脚放舒伸，叉手双虚托，低头攀足顿。以侯神水至，再漱再吞津，如此三度毕，神水九次吞，咽下汩汩响，百脉自调匀。河车搬运毕，想发火烧身。口诀十二段，子后午前行。勤行无间断，万疾化为尘。”

白髯道长念完一句，白龙腾就逐一做去，念完了一周，也并没有停止下来，而是周而复始的继续练下去。

白龙腾已把口诀铭记心里，循环练了几次，看他的神态，便知练功者几乎忘却呼吸，这时的呼吸较平常呼吸更深，更缓、更匀、更细，好像一根丝线，不松不紧，不折不断。有时练功者感觉凡息停止，出现胎息，也就是人的肚脐呼吸；或者出现皮肤呼吸，皮肤吸气时有凉感，呼气时有热感。不管哪种情况，都不是刻意追求的结果，一切顺其自然，方能达到疗效。

练功者必须稳住心神，视而不见，听而不闻，保持心镜不起波浪。

天色渐渐暗淡，到了垂暮的时候，整个彩色斑斓的河面被鲜艳的夕阳笼罩着，慢慢地暗沉下。

乌蓬船已靠向岸边，白髯道长道：“先暂且休息一会吧，今晚我们还须在船上过夜，晚上再修炼。”

白龙腾做了最后一个工作，掌心相对，平心静气，收腹，深呼吸，缓缓吐出，逐步做完一个循环的动作。

他运功完毕，站了起来，白髯道长抬眉笑道：“龙儿，不错，一个月后必有成就，一切皆要耐心修炼。”

白龙腾点点头，方感白髯道长如济度师傅对他一样好，心底有无数个感激，只是不知道，这次出远门，不知何时才能回少林寺一趟。

这次得到白髯道长所救，也是不幸中的万幸。

“龙儿啊，在想什么呢？过来帮师傅升火做饭啊。”

白髯道长的一句话惊醒了他，是的，要做饭了，也不知自己饿了多长时间了，突然才感到肚子饿。

突然，白髯道长又来了一句：“今晚你还不能吃饭哦，只可喝水和服药。”

听到这番话，白龙腾一脸无奈，心想：还真是一个性格古怪的老人啊。