今天一定要做的清单：

1.看着宝宝眼睛跟他玩耍

2.写第七章

3.腹肌锻炼一组

第一次听说还有“恐惧保险箱”！

《拆掉思维里的墙》这段话让我印象特别深刻：把担心的事写下来，至少10条，找个很安全的地方，把这个纸放起来，然后告诉自己，我担心的事情有可能发生，但我要做我自己的事了，所以我要把我的恐惧安全的存在这里。等我做完后回来取走我的空惧，然后去做，做完回来看。

真的有那么神奇？我心里好奇，试着写下，对于将要到来的2024，这一年最让我恐惧的件事：

1.担心找不到工作

与朋友聊天时，她说等小孩六个月时就出去工作，想开个小店做做生意，对于赚钱早已提上日程。听到她话语间对产后工作的规划，我心里很惭愧。我的心里没有那么大的勇气去找工作更没有勇气想自己做生意。

我在害怕什么：产后我越来越害怕去找工作，害怕与社会脱节，害怕不被录用，害怕自己什么都不会，害怕不知道去哪里找工作，我的带小孩怎么去找工作，上哪找能带小孩的工作。

这些理由是不是很可笑，或者说根本不算事情，可就是这些理由让我害怕。

想想有什么解决的办法：在家带小孩期间，经常看提高认知的有深度文章，听有质量的书籍，从心里上强大自己，不断成长让自己增值，拓宽自己的眼界和格局，心里的恐惧就不那么害怕了；只要有门店有招聘的信息，我又不丑有手有脚，就能找到工作；我真的什么都不会吗？我开过菜鸟驿站，理货的速度又快又整齐；我当过手机手机购导员，卖出去的手机比其他同事都多；别人夸我说话声音温柔，态度好，服务好，

这些都是我的资历呀，为什么我那么贬低自己妄自菲薄，感觉自己什么都不行呢？

可能是怀孕长时间在家没有工作，身体激素分泌不平衡，负面情绪容易积累，导致自己一点不自信自卑。

如何改进呢：多想想自己得意的事，自己以往的高光时刻。

2.担心没有钱：想给两个小孩买吃的用的穿的没钱，想给自己买个心仪礼物没钱，想充个会员没钱。我不想伸手问公公婆婆伴侣要钱看他们的脸色讨生活，这样我就把自己放在低等位置上了，让自己没有底气面对他们。

如何使用钱？钱要花在刀刃上要花的有所值。少买不必要的东西，买东西多比较性价比高的地方。

学会延迟满足感，比如你很想买这件东西，你可以给自己制定一个目标，完成了就当作礼物奖励自己，这样不易得来的礼物更让人珍惜。