鲁迅老师的话即使换了世界，也是那么有道理。

国人的性格是喜欢折中的，譬如你说，这屋子太暗，须在这里开一个窗，大家一定不允许的，但如果你主张拆掉屋顶，他们就愿意开窗了。

沈星哲已经拒绝了邵和一次，对于这样的小请求很难再拒绝，于是点点头。

在所有人都到齐之后，第二节体能训练课开始了。

辛世才穿着和大家差不多的训练服，只是颜色反过来，从红白变成白红，“从这节课开始，我们要开展细致详尽的体能训练，你们的训练计划，三餐要求，完成情况，锻炼进度都已经传到平板里了，下课之后你们可以把平板带走，随时翻阅。”

“每个人的训练计划都不一样，大家实际体验下来有什么感受，想法，意见，随时告诉我，再根据实际情况修改。”

“我就说这些，开始热身吧。沈星哲，把帽子摘掉，俯身的时候帽子会掉，出去跑步的时候可以再戴。”

沈星哲：……把帽子摘下来放到旁边的桌子上。

早知道会被老师点名的话，这个训练家就不cos了！

热身，跑步，跳步，高抬腿，青蛙跳，滑步蹲跳，交替侧弓箭步，俯卧撑，平板支撑，仰卧起坐，期间穿插着抻筋，抻筋，还是抻筋。

沈星哲羡慕的看着旁边在器材上锻炼肌肉的同学们，其中就有邵和，邵和冲沈星哲晃晃精心打理的头发上特意保留的呆毛，加快卧推的速度，炫耀自己的手臂力量。

这个家伙，居然特意打理呆毛，还选择倒数第二排靠窗的位置，想当主角的心已经人尽皆知了。

辛世才走过去，让邵和不要那么快，邵和老老实实的照做，沈星哲收回目光，继续抻筋。

和他一起进行基础体能训练的还有一个人，就是颜静仪，看来这节课的同学们都有健身基础，只有他们两个是萌新。

不过，不管怎么说，沦落到和女生一起锻炼也太不应该了，男生天然就比女生更有力量，而且他初中的体育成绩还是满分！怎么会沦落到这种境地？

……难道——颜静仪平时也在锻炼，真正的萌新只有他自己？

沈星哲假装没有想这个，只是默默加快抻筋的速度，疼也忍住。

头上突然被轻轻拍了一下，沈星哲背后传来辛世才好听的声音，“放松，动作要缓和，缓慢的找到感到“酸”的那个点，一次10分钟到20分钟，感到不那么“酸”了再继续加大力量。”

辛世才绕到沈星哲面前，给他调整动作，按住小腿的肌肉，“是这里的肌肉在使力，别的地方尽量放松。”

沈星哲点点头，辛世才见他改对了，又去下一个人那。

逐渐的，沈星哲的各种动作都标准起来，辛世才也慢慢不在教室里走动，而是坐在窗户边看着他们，口头发出指令。

一段挥霍汗水的时间过去，沈星哲休息的时间越来越长，水喝了一瓶又一瓶，疲惫的越来越快。

“老师，我不行了。”终于，有人受不了的躺在垫子上，哀嚎出声。

辛世才走过去，捏捏那人的肌肉和骨头，让他做了几个动作，询问他的感受，之后眯着眼睛，和善的说，“你还有力气的，还可以做至少十组呢。”

“啊？”男生睁大眼睛，显然对居然还能做十组的自己表示害怕，他试探的说，“老师，其实我之后，还有个约会。”

沈星哲发现，学生与看上去和蔼可亲的老师之间，距离感会小得多，其中反面典型比如侯启先，至今还没有一个一班或者烹饪课的同学在他面前开玩笑或者抖机灵。

那是健壮的肌肉，寸头，即使透过眼镜依然犀利的眼神，小塔一样魁梧的身姿，不苟言笑的性格组合起来，给人带来的混合压迫感。