“修行，先要考验你们的定力，体力，毅力，忍力，智力，而这几天的训练便是这几项。如果这几项，有两条没有通过，或者中途就叫苦叫累，退出，那你们便打道回府，回去找老许要奶喝吧！”老千说道。
老千把一些东西要例告诉二人后，便领着他们来到了一片开旷的地界。“呃，那是什么？”冷关看到旁边屹立着一大片木桩，暗自嘀咕着。
“俗话说:知止而后有定，定而后能静。（语出曾子《大学》）既然是先练定，定又是什么。定，即心念绝对止息，达到一种天地与我相为一体的度，便是至高。所以，这第一个训练，便是站桩。
老千把二人带到木桩，很普通，就是平常的站桩，不过是下面多了些仙人掌。
“呵，我以为多难啊！以为你讲了那么多玄之又玄的东西，原来这么简单呐。”冷关吐槽道。说着二人便站了上去，冷关还不断左摇右晃，以表示这个真的很简单。“原来你们要更难的呀。那我准备准备。”
半小时后，共冲正暴打着冷关。“叫你多嘴，叫你多嘴……”“对，对，给我高高的举起来。诶，对了，里面的油别洒出来了。”只见二人头顶一个油桶。而老千觉得还没完，又在地上倒了点绿色的粉。“啊切~好辣。这个绿粉是那天做辣鸡剩下的辣粉。小兔崽子们，可不要吸到了。”老千吸了一点，便觉得难受。而风一吹，绿粉也随之飘了过来。
“啊，啊，不要，我躲。”二人不断在木桩上移动，可是一不小心，共冲的油桶洒出来了，油溅到他的脚下，脚接着一滑“哎呀，咚。”共冲直接摔了下去。“啊，好痛啊！”共冲的屁股一下扎在了仙人掌堆里。
“诶亚，怎么有一种熟悉的感觉传来。”被扎了一下后，共冲感觉屁股有点不舒服。老千这时候毫无表情的说道:“对了，忘给你们讲了，下面的是特别品种—超级辣仙人掌，而且刚刚那个绿色的辣粉的原料就是它”“啊，好辣，好辣。”共冲一边拍着臀部一边说道，心里还不忘闪过一千个mmp。
一个下午过后～冷关和共冲，经历千难万险，终于回来了。看着全身完全肿胀的二人，老千终于说话了:“哟，不错不错，这屁股倒还不算多肿，过关了。”
看着该死的老千，二人不禁留下了泪，因为现在他们几乎全身都很辣，辣的受不了，而且如果被刺激的部位再次接受刺激，就好比往伤口上撒盐，会比第一次还痛。所以他们为了防止再次被刺激，如果屁股被扎，他们就会换个部位防止屁股再被扎造成二次伤害，所以训练完后，他们已经把身体所有地方基本都接受了一次刺激，所以就是全身肿了。（当然除了某些地方，额，应该不能扎吧，毕竟那个地方是要害，很脆弱。）
第二日，训练二开始。
“炼体，身体，是生命的各项机能的基础，是以负大任者，必苦其心智，劳其筋骨。而人体作为承载炁或者灵的容器，如果体力不行，便是基础不扎实。所以，体力锻炼，尤为重要。”老千继续说教道。
“啊，这个忽悠的老千，老说一堆高深的话，合着炼体就是挑水啊。”看着如山大的水缸，干了一大中午的冷关实在受不了了。太枯燥了。太累了，而且两个人累死累活的，半天才挑了三分之一的水。所以二人决定轮起挑。
“喂喂，冷关，快点挑啊，我这后面几个月的生活用水就你们挑了。喂，别停下休息啊。两个一起干，不然你们今天一天是干不完的，这样你们就没有通过哦。”
“啊！老千，我好饿啊，给我拿点吃的行不。”冷关照例的又饿了。
“啊，不行不行，我辈修士，应不惧艰苦，我意已决，还请勿要让我自堕汝等根骨。”老千吃着烤鸡腿，对着冷关说道。
“啊！狡猾，大大的狡猾，竟然用我们说的话。”冷关感觉自己真的碰到了一个不靠谱的师傅，果然是人如其名，是出老千的高手！
夜里，看着满满几大水缸，老千说道:“合格了。怎么没有反应”然而二人已经累的睡着了。
“阿呼，阿呼。”看着酣睡的二人，老千的眼中莫名的闪过一丝泪花。他自言自语道“当初他也有这么个可爱的孩子啊。”又过了一会儿，他再次静静的看着二人，有那么一瞬，他好似看到了冉冉升起的朝阳，足以燎原的星星之火。
第三天，下暴雨。“哈！太好了，终于不用做那些累死人的训练了。”二人正在欢呼着，然而老千依旧准时过来了。“千师傅，今儿个下雨，本来我们十分期待今天的训练的，可这该死的老天，唉，不能让我们体验到快乐的训练。唉！”冷关长叹一声，不了解冷关的人肯定以为冷关真的很希望训练。然而共冲只是坏笑。
“呃，冷关，你有没有觉得，我们又要遭殃啊。”看着一脸坏笑的老千，共冲说道。
“好，看起来很精神，刚进来就看到你们在欢呼。没想到你们会对训练这么期待。”
冷关翻着白眼，然而老千依旧自顾自的讲道:“因为关于后面练习的定义，我这么多年还只编到了体，所以我们就省去那些冗长无用的套话，就不废话了，直接开始训练。冷关，你刚刚不是说很想训练吗？等会儿训练量给你加一倍，开心吧。”“不要啊，千师傅，我刚刚开玩笑的，其实我……”然而老千并没有理他，硬拖着冷关走了。
当冷关二人被带到瀑布时，二人的内心是从忐忑到平静的。
“什么，这么小流量的瀑布，叫我们站下面，太简单了。”看着像如泉水般涓涓细流的瀑流，冷关又不禁作死的说道。然而说完之后冷关就后悔了。