枯燥的教学时间一晃而过。

“真乖，去玩吧。”宇智波理香摸摸两个孩子的头，布置下“把注释大声读五遍”的功课后，起身去忙自己的事。

泉奈欢呼一声，跑出房间。

屋子里。

宇智波云拿起卷轴。

他已经对内容有了初步的了解：从肉体中可以提炼出身体能量，从心灵中可以凝聚出精神能量，两者合一即为查克拉。

听起来很简单，实则相反。

“提炼、凝聚、合一”每个过程都有一定的难度，统称为查克拉提炼法。

尤其是两者合一，涉及到相当多的经络与穴道，卷轴上密密麻麻的注释主要就是在标注那些东西。

但......没有关系。

思维和情报，刚好是自己身为穿越者最大的优势！

念及至此，宇智波云闭目沉思。

从肉体中提炼身体能量......要提炼，先得体会到。

对自己这样一个地球土著，体会到身体能量的“有无”，实在太玄乎了，不好理解。但体会“增减”，很容易找到办法。

只要反复锻炼，直到筋疲力尽，就是身体能量减少的过程。

反之，歇息到精力充沛，则是增加的过程。

但这还不够。

要让感受更猛烈一些。

办法很简单：用兵粮丸恢复体力。

动漫中秋道丁次在拿出兵粮丸时，明确表示了这可以快速恢复查克拉。很明显，相较于慢慢歇息，吃兵粮丸能体会到更为猛烈的“增减”。

只是不知道，这东西小孩能不能吃......

宇智波云起身，走出房门。

现在正值清晨，阳光洒在屋外的空地上，显得分外明媚。空地中央，一道刺头身影正在做单指倒立的修行。

那是斑，比他大两岁，早就习得了查克拉，现在已经能和父亲一起外出战斗。

记得以前，他太年幼，不让随意出门，爬墙又太高。家里待得实在无聊时，他就撺掇着斑和自己一起离家出走。

而且被找回来后，挨打的都是斑。

额......

想到这里，宇智波云神色变得微妙。

话说......

我以前是不是有点过分了......

以后还是别这样了......

他歉意地看了兄长一眼，打了声招呼，前往厨房。

在一个小罐子里，他找到了兵粮丸，并在理香那里，得到了可以吃的回答。

也对，官方设定里，普通的兵粮丸其实是可可粉、饼干、芝麻、葡萄干等制作而成，没什么不能吃的。

将小罐子放到屋檐下，他开始绕着空地跑步。

一圈，两圈......

没过多久，他便停了下来，坐在廊沿上，从罐子里捻出一粒兵粮丸，吃了下去。

闭上双眼，排除干扰，很快，少许饱腹感油然而生。与此同时，身体的酸乏也在一丝丝温热感中，迅速消解。

嗯？温热感？

宇智波云目光一凝，细细体会。

与之前不同，现在，他能隐约感受到小腹中有暖流向四周扩散开来，像是......喝了一口热水？

这种感觉相当微妙，他无法准确描述。

好神奇......

他沉心体会了一会儿，等到歇息个七七八八，便再度迈开脚步。腹中那丝丝的热意在一次次重复下，渐渐变得清晰。

周而复始的过程中。

就连泉奈也被带动，好奇地陪着他跑了一阵。

可惜由于无聊，没过几分钟，泉奈就过去照着斑的样子做单指倒立了。

不知过了多久。

太阳升至头顶，暖意盎然。