他双腿盘坐，两手抱元守一，嘴鼻微张，不断吞吐着这难得的紫日朝晖、云岚清露，而后气沉丹田，运转中流决，以此洗练五脏六腑。

一个时辰后，元飞云又站起身来，运转起混元功，气走周身，扎下马步，然后起手游走虚空，迅如快鞭，游走间吐气成线，掌风轰响，演练起混元掌来。

时光匆匆，元飞云拜入华山已有五载，如今已是一个年有十六的翩翩美少年。

在这五年时间里，岳不群先后传授给他混元功和白云出岫、有凤来仪、无边落木等十三式华山剑法。

不过对于岳不群所传，元飞云并不全部练习。盖因有了上一世练武的经验，他认为如今这具身体还太过幼小，正是打煞身体、筑牢根基的时候，不宜将过多时间和精力放在刻板的剑招剑式修炼上。

因此元飞云有选择地只练气不练剑，如今修炼的功法正是元家家传武学“中流决”和华山内功“混元功”。

“中流决”与武林各派的内功相类似，都是由内而外，先练气后练形，但威力奇大，修炼至大成后内力磅礴不绝、力大无穷，以此功无论运使何种兵器，都能化繁为简，招招招招夺人要害，以力压人。

而“混元功”则和天下其他内功的修炼方式完全相反，是一门由外而内、先练形再练气，极为独特的内功修炼法门，修习此功需与“混元掌”配合，先打煞外形筋骨，在打煞筋骨中运功修炼。

岳不群曾言，这门功夫虽然费时甚久、见效极慢，但修习时既无走火入魔之虞，练成后又是威力奇大。盖内外齐修，临敌时一招一式之中，皆自然而有内劲相附，能于不着意间制胜克敌。

待得“混元功”修炼至大成时，那更是无往不利、无坚不摧。

当然，因对元飞云心有猜忌防备，岳不群传授此功时没安好心，因为“混元功”虽位列华山九功之一，玄妙非常。

但正如他自己所言，修炼这门功夫费时甚久、见效极慢，华山历来修炼此功者，除创功祖师外，能修炼至大成的一个都没有，华山诸弟子修炼的内功多是“抱元劲”、“回春功”等其他易于修炼的华山功法。

不过元飞云对此并不气恼，他将“中流决”和“混元功”两门修炼法门完全相反的功法齐修，一门由内而外、一门由外而内，修炼起来竟相得益彰。

经过五年每日不缀的在朝阳峰顶修炼，如今的元飞云已能做到筋骨齐鸣，丹田雄阔，经脉茁壮，内力能随时随地自然滋生。

但他为了能在每日早晨在朝阳峰顶日出之时，利用清晨难得的紫气清辉，洗练经脉丹田和五脏六腑，因此故意压制练气进度，没有积蓄内力。

修炼两个时辰后，元飞云便收功起身，收拾一番后使出轻功身法，踏石而行，飞步下山。

待经过华山著名的“长空栈道”时，他步法再一变化，只见他两足飞奔，右手攀住岩壁，左手运力起风，脚踩岩缝身形疾落。没多久，这条凭空凿立，叫人胆战心惊的奇险栈道便给他走完。

如果有武学高手看到定会啧啧称奇，这门轻功飘渺轻盈，虽还显得十分生疏稚嫩，但其轻功理念和步法形态已与天下绝大多数轻功决然不同。

元飞云虽不学剑法剑招，但因每日需上山攀登之故，他还是从师娘宁中则那里学习了一套华山轻功。华山山势以奇险著称，但这门华山轻功却过于沉重死板，很可能是气宗前辈所创，无法满足元飞云每日的登山练功需求。

于是元飞云以华山轻功为基，以华山奇险山势为意，模仿华山飞禽走兽飞行游走姿态，运气御风，内藏八卦九宫数算之理，外师风云禽兽自然之法。

元飞云在每日上下山时，刻意飞走练习，五年来不断改进完成，终于草创出这门还显稚嫩的奇功。

因这门轻功的要旨便是“心胆中通，使气御风；足遏飞云，身凌长空”，因此元飞云便以自己的名字将其命名为“飞云步”。