“但你说，只作为有氧运动的补充，这点不对。”

“为何？”林玉楼略带疑惑的问道。

“这些健身气功，单个只练习一遍，确实是只能作为有氧运动的补充。但是全套做下来或者单个做几遍，你就会发现，其运动量并不亚于你做无氧训练的强度。

而且它们可不仅仅只是运动，它们还可以起到祛病养生、行气通络、活血化瘀的功效。长久练习对身体是完全无害且大有益处的。”

林玉楼接话道：“真有这么好的效果？那我回头锻炼的时候替代有氧试试。”

“对了，既然健身气功这么好，那那些搞健美的人怎么不练？外国的可能不知道，那我们本国的总知道吧？

你看那些健美先生，为了锻炼增肌，个个不光是形体训练还要服用蛋白粉，有的还要用药物降低体脂率。在配合蛋白粉等用品的情况下确实是达到了较好的健美效果，但是练到深处的人，其肌肉形体越漂亮，身体情况就越糟糕。

那他们咋不练健身气功减轻下身体负荷？”

卢正楠对这问题略感无语，但也不得不回答。

“健美的实质一旦变了，就会离健康越来越远。

他们已经走火入魔了。

都上高科技了，你觉得他们还能看得起我们的传统养生之法？

而且健身气功普及率本来就不高。”

“那倒是，还真别说，卢哥，要不是看你拿出来这些健身气功的书，我都不知道还有这种锻炼方式。”

“必然，要是武术之类的，你至少有个概念，再加上气功自身名声不好，很多人见到‘气功’这俩字就不想继续去了解了，偏见太深。”

卢正楠感叹健身气功还真的是没啥流传度。

“卢哥，这几本健身功法你都练过吧？你给我推荐下，我总不能真去全都练吧？那就太费时间了。”

“嗯，我现在练的是这几种。

九阳炼目决早上一醒就练，完了以后练马王堆导引术和金刚功。

晚上练的是长寿功和真气运行法。

日常练的是基础剑法和青松剑法。

间歇练的是八段锦和金刚功以及马王堆导引术。

偶尔练下六字诀和大舞。”

“啊？这么多啊？练得过来么？”

“还行吧，习惯就好。”

“行吧，那我等会着重学习下你说的这几种功法。”说着林玉楼把其他书还给了卢正楠。

卢正楠看林玉楼把疾风步也给放回来了，连忙按住他的手。

拿起疾风步对着林玉楼说道：“这书你看过没？怎么？不学技能了？”

“卢哥，咋可能不学嘛？”

“这个已经学会啦，我第一个学的就是它。这技能真的强，跑路的好东西啊，太适合我了。”