“小白，这体术这么神奇，你从哪学的啊？老祖应该没有这个啊。”

“小白自创的，还有五禽戏，等下你也学一下，放心，五禽戏不坑你！”

“牛逼！”李无极对小白树起大拇指，他本就是对小白天赋最有信心的人，当初带小白入宗就极力推荐让宗主收小白为徒，如今听宗主说体术由小白自创，自然深信不疑。

“李叔，来，咱们继续，五禽戏要复杂点，效果和八段锦不一样，等下你自己体会。”

又花了一个多小时，小白教会了李无极五禽戏，李无极也明白了五禽戏的效果，对于小白他现在已经是心服口服，更觉得自己眼光真好，居然找到一个天生奇才。

“无极，你出来了正好，明天就陪小白去华南市看他父母，如果他父母同意，就把他父母一起接来双仙宗。”李无悔对李无极道，原本李无极不出来他都打算自己带着小白去华南市了，现在李无极出关了，就让李无极带着去，他才是最合适的人。

“是！”李无极马上反应过来，小白现在身份不一样，自己带小白回去就是当保镖的，虽然在双仙宗的地盘上，没人能搞出什么事来，但还是要防万一。

“小白，今天时间也差不多，八卦掌等你从华南市回来再教我们，我们这两天也学了不少，先好好消化一下再学效果会更好。”李无悔接着对小白道，说罢便准备和其他几人离开。

“宗主且慢！今天李叔出关了，我请大家吃饭庆祝一下吧！”小白实际是个喜欢热闹的人，今天在场的都是熟人了，又加上李无极出关，正是高兴的日子，他就想下厨给这些长辈们尝尝。

“哈哈哈，早听说小白厨艺高超，今天是有机会见识一下了。云师兄，宋师弟，我们有口福了，江师兄上次有幸尝过，都在我面前吹嘘了好几天了。”李无悔也不矫情，小白的好意他们都是愿意接受的，毕竟现在这里几个人日后都是小白在宗门里最坚强的后盾。

于是众人分头行动，小白和李无极去厨房准备饭菜，李无悔和江无恨不知道去哪搬了张八仙桌还有几把椅子上了九楼，云无天则是跑去找孙无病要酒了，孙无病一听白少祖做饭，二话不说，掏出了两坛他平时都舍不得喝的酱酒，跟着云无天也跑来蹭饭了。至于宋无缺本来只想看热闹，结果还蹭上一顿饭，见自己无所事事，也跑下去厨房去给小白当下手，他是掌管外门多年的长老，年轻时也在膳食当过主厨的，给小白打下手做得比李无极可好许多了。

十菜一汤，花了小白一个小时才做好。今天的菜跟往常有很大不一样，很多食材都是炼药里面用到的灵药，小白在这几天翻书后，早已把大部分灵药的药性熟记于心，尤其是那些既美味又有灵药效果的食材，他在了解后便已让江无恨准备了不少在厨房里，今天刚好都派上用场了。

一位宗主，四位长老，一位堂主，加上小白，七个人坐成一桌，看到满桌色香味俱佳的菜肴不禁啧啧称奇，因为基本上都是他们没吃过甚至听都没听过的菜。

李无悔率先夹了一块肉进嘴，入口即化，不油不腻，且带有股草木清香，甚至有淡淡的灵气涌动。

“这是什么肉？这么清爽，还加灵力。”李无悔眼睛一亮。

“这是御兽堂饲养的木芝狸，宗门内只把其皮和骨用来做灵器材料，身上大部分的肉因为难以入口且无其他价值直接被当做其他灵兽的食物，却不知道其里脊肉细嫩无比，且富含灵气，我又搭配了水姜果祛除肉里的腥味，做成的这道水木狸脊。”小白微笑着介绍道。

“那这道呢？这是什么鱼？鱼肉鲜嫩爽滑，连鱼骨都细脆可口，还能增长灵力。”李无极指着一条蒸鱼道。

“这是外门红树林旁西湖里的脆骨鱼，外门的师兄弟们平时估计没注意，也幸好他们没注意，要不这鱼早就该被吃完了，这鱼完全就是食材品质好，不过我又加了回灵草和云顶椒搭配去腥提鲜，同时也能补充灵力。这道菜我给它起名灵椒脆鱼。”小白接着解说。

“佩服！我研究了一辈子丹药，居然不知道回灵草和云顶椒这种用来炼制回灵丹的药草也能用来当调料，而且吃了居然有种停不下来的感觉。”孙无病夹了一块鱼肉，还用调羹把鱼汁也吸了一勺。

“小白，这冰冰凉凉的还有带股异香的是什么菜，看起来像百合，但比百合又清新许多，而且还有点透明感。”江无恨夹着一筷子菜问道，他比较喜欢素食，这道菜已经连吃好几口了。

“这个啊，不是素的噢，这是东海龙鲤的鱼鳞，龙鲤鱼皮经过高温炖煮后，鱼鳞脱落后再低温浸泡，使其变得爽脆可口，这道菜我用了红云果酱和酸灵果水进行凉拌，是不是很开胃？这道菜我起名红云龙鳞。”

江无恨也不管是不是素的了，反正好吃就多吃点。